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夏季自测体内湿毒及祛湿方法

石家庄九州中西医结合皮肤病医院2021-11-04 06:33:22


  很多人的夏天是这样的,一热,就容易心烦,昏昏欲睡,无精打采,没有一点胃口,体重还疯长,满脸油光,浑身湿乎乎,黏黏的感觉......也没谁觉得这不正常,所以都不怎么注意。其实,健康的人,热归热,出汗归出汗,不会满脸油腻,黏乎乎的。头脸油腻,黏热,甚至长痘痘,其实是湿热作祟。


  体内有湿,遇到夏天的热,就变成湿热;遇到冬天的寒,则变成寒湿。所以中医才会有句话,千寒易去,一湿难除。不管是夏天的湿热还是冬天的寒湿,罪魁祸首都是湿气。

  一分钟自测,体内是否有湿热?


  1、您的鼻部油腻或者油光发亮吗?


  2、你易生痤疮或疥疮吗?


  3、你经常感到口苦或者嘴里有异味吗?


  4、你皮肤容易瘙痒吗?


  5、你大便粘带不爽、有解不尽的感觉吗?


  6、你小便时尿道有发热感、尿色浓吗?


  如果你满足以上三个条件以上,那么你体内有湿热了,如果是5个以上,那么说明你湿热已经很重了!


  如何去湿气?


  很多人说到湿热,首先就想到要清热降火,说到寒湿,首先想到驱寒。但湿气不去,就像夏天泡衣服久了会发酵发热发臭一样,只有把衣服洗干净,晾起来晒干了,自然不会发热发臭了。所以湿热和寒湿也一样,要根治的话,重点不是清热,祛寒,而是祛湿。


  一个小方子,睡前贴肚脐,可祛湿


  一个道家小偏方,睡前贴肚脐,祛湿效果超好(方子收录在南怀瑾大师的《我说参同契》第54讲,原文如下):


  花椒六七颗,干桂圆肉一颗,加一点艾绒一同打烂,晚上睡觉的时候,挑一点点,放在肚脐里就行了。(一次的量)


  贴上后睡觉,肚脐周围暖暖的,非常舒服,同时调理身体,实在是一举两得。不过记得第二天早上要揭掉,不然容易引起上火。


  需要注意的是,由于人的体质不同,用这个小方子后,可能会打嗝、放屁、肚子咕咕叫,开始可能拉肚子等情况,这是正常的药性反应。尤其胃寒的人,容易引起排便不畅,有的会拉肚子等。


  如果觉得做这个小方子麻烦的话,还可以做祛湿茶,每天泡水喝即可,简单方便,且无副作用。


  自制健脾祛湿茶——蒲公英淡竹叶茶


  材料:蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g


  功效:健脾祛湿,排毒养颜,适合湿气重者


  做法:


  1、野生蒲公英根洗净,切段,烘炒制成茶,备用;


  2、赤小豆、薏仁,炒熟,备用;


  3、淡竹叶洗净,炒制成茶,备用;


  4、马齿苋,洗净晒干,备用;


  5、槐米、绿茶、炒制成茶,备用;


  6、按照配方取材料,全部碾碎,做成茶包即可。

  蒲公英有清热解毒利尿的功效。《本草经疏》记载:“蒲公英昧甘平,其性无毒。当是入肝入胃,解热凉血之要药。”蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。


  淡竹叶其性味甘淡,能清心、利尿、祛烦躁,解渴消暑,解毒利尿,对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效,并具有显著的免疫增强作用,能提高人体对不良环境和疾病的抵抗力,多用于凉茶饮。


  赤小豆性健脾利湿、消肿解毒功效。薏仁治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃。芡实健脾祛湿、固肾止泻。槐米具有清热,凉血,止血。马齿苋清热解毒,利水去湿,散血消肿之效。


  此外,晚上睡前泡脚,也可以起到祛湿气的效果,水中放入适量的白醋,可以治脚臭,祛除脚臭、治脚气,促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷,可以治脾胃虚,暖脾胃,祛湿邪。


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