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降火一定要喝凉茶吗?这几种水果的降火效果也不错!

江门食品药品监管2019-08-26 10:02:21

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夏天,火气重,常常容易上火

你以为只有凉茶能降火?那你就错啦!

水果也是可以降火的!

不过,这还得挑水果

水果吃对了就降火,吃错了反而会上火哦


夏季去火的水果


香蕉


对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。


火龙果


火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属凉性,具有明目降火,预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。


哈密瓜


哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含有大量的维生素c,可以有效防晒和预防皱纹,还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。


西瓜


下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王——“西瓜”呢。中医理论认为,西瓜具有清热解暑,生津止渴,利尿等功能,夏天吃西瓜,清热降火味道爽。



夏季上火的水果


刚刚提到的水果是

建议大家夏天多吃的

但是,下面这些水果就

不建议夏天吃得过多了

一个不小心,就容易上火了


荔枝


味道甘甜多汁,十分美味,而且营养丰富,含有较多的维生素A、B、C、葡萄糖、蔗糖、蛋白质等等。但荔枝是一种热性水果,不宜一次吃得太多,否则很容易引起上火。


橘子


橘子也是一种火气比较大的水果,吃得太多会造成口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。


芒果


芒果中有大量的维生素A/维生素C、矿物质等,可有效润皮肤,防治便秘、高血压、动脉硬化,但是,芒果含有致敏性蛋白、果胶、醛酸,尤其是没成熟的芒果含过敏物质更多,不宜大量食用,另外,芒果里含糖分高,摄入过多而至糖分不能得到分解时,还会引起上火。



夏季去火的食物


黄瓜


黄瓜不仅是女人最好的美容减肥产品之一,同时还具有生津止渴等多种养生保健功效,炎热的夏季,北方人更喜欢随手拿起一个黄瓜当水果吃,清热又平肝,美丽养颜。


苦瓜


夏天气温上升,干燥,容易使人上火,尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物,所以,夏天的时候,要避免上火,那就得从降火方面来进行食物养生。而大家都知道苦瓜会降火,尤其是越苦的苦瓜,降火的效果越好。因此,建议大家夏天想要养生就多吃些苦瓜。


莲子


莲子养心安神,夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃


注:内容来源于“济南食品药品安全”,图片来源于网络



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