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凉茶绿豆汤滚一边去,宝宝降火跟果汁更配

朵妈亲子时光2018-12-09 15:42:09

三伏天到了,天气愈加的湿热。这种天气,当妈更加不易,因为此时是暑热之气最盛的时期,孩子更易上火,引发咽喉肿痛、便秘等症状。


因为3岁以下孩子的肠胃比较脆弱,凉茶绿豆汤这些东西虽然降火效果很棒,但我从来不会给孩子多喝。这种天气,如果想给小宝宝降降火,我推荐妈妈换着花样给孩子做点蔬果汁,这样降火更温和。


▼蜂蜜柠香莲雾汁


清甜可口的莲雾,不仅有清热、解渴的功效,而且水分含量多,非常适合榨成果汁。搭配柠檬和蜂蜜一起,在高热天气也能起到开胃消食的作用,是适合宝宝午后饮用的一道饮品。




【食材】


莲雾7个、柠檬1/4个、蜂蜜2茶匙、凉开水适量




【做法】


步骤1:将莲雾搓洗干净,对半切开去掉籽,切成小块备用。




步骤2:将莲雾放入搅拌机中,挤入少许柠檬,倒入适量凉开水,搅打成果汁。




步骤3:将果汁倒出,调入蜂蜜,拌匀即可。



▼香梨西柚汁


夏季给宝宝来点西柚汁,可清燥热,生津解渴,还能开胃消食。不过酸苦的葡萄柚味并不受宝宝欢迎,可以加入梨、蜂蜜搭配食用,口感上能减轻西柚的酸苦味,还有清润、排毒的功效。




【食材】


梨子半个、西柚半个、凉开水200毫升




【做法】


步骤1:梨子削皮,去掉梨心,切成小块。将西柚去皮,剥掉白丝,掰成小块。




步骤2:将梨子和西柚放入搅拌机中,倒入凉开水,将水果搅打成细腻的果汁。




步骤3:用滤网过滤掉果肉。




步骤4:取过滤后的果汁,调入蜂蜜,蜂蜜拌匀即可饮用。



▼火龙果西瓜汁


西瓜汁是孩子们的大爱,而且降火效果也不错。加上同样有祛火效果的火龙果,以及香浓的酸奶,这道火龙果西瓜汁的口感非常不错。




【食材】


火龙果1个、西瓜1小片、酸奶120克、凉开水少许




【做法】


步骤1:将火龙果去皮,取果肉,然后将火龙果肉切成小块,并将西瓜去皮,切成小块。




步骤2:将火龙果肉和西瓜倒入搅拌机中,倒入酸奶和少许凉开水,将水果搅打成果汁。




步骤3:将搅打好的果汁倒入杯中即可。



朵妈小贴士

给宝宝准备果汁时,要特别注意糖分的摄入。如果果汁太甜,会让孩子更容易上火,也容易使孩子胃口变差,更不爱吃饭。如果用西瓜、芒果等本身比较甜的水果制作果汁,应该少放一些蜂蜜或糖,味道控制在微甜即可。




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