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【谷雨】去湿降火、忌冷饮

慈铭健康2018-07-02 13:50:04

 #今日,谷雨#

19日23时29分,谷雨至;谷雨是春季最后一个节气,源自“雨生百谷”之说;“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨后气温回升加快,雨量增多;“谷雨三朝看牡丹”,此时节是牡丹花期;应多吃健脾胃去湿食物,如茯苓、冬瓜、薏米等。春天就要过去,继续努力,迎接夏天!

谷雨养生

1
喝茶降火

按传统中医养生理论,肝属木,木生火,肝火在此节气中会过于旺盛,喝茶可以起到养肝清头目、化痰除烦渴、提神醒脑的作用。脾胃虚弱喝不惯绿茶的,可以喝红茶暖胃、喝普洱茶解郁消脂。

2
吃薏米红豆去湿气


谷雨时分降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,尤其是南方。从中医养生的角度来说,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸重、湿疹等情况,此时养生最重要的就是祛湿热。具有祛湿效果的食物有:薏米、白扁豆、红豆、冬瓜、白萝卜、海带等。同时,要少食酸性食物和辛辣刺激的食物。

3
别忙吃冷饮


谷雨时节,早晚温差大。冷饮是夏天为了防暑降温而食用的,过早吃寒凉饮食,就可伤及脾胃,造成脾胃虚寒。胃肠道局部受冷刺激,蠕动会加快,运动功能失调,这是导致经常性腹痛、腹泻的原因。如果在两餐之间吃了过多的冷饮,容易引起消化功能下降、食欲不振,时间长了甚至导致厌食症。


(来源:时尚健康



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