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喝凉茶降火要分人,很多人都喝错了!

养生固本健康人生2019-07-21 13:09:05


夏天上火,很多人习惯用一罐凉茶来解决问题,毕竟在很多人眼里,凉茶不就是降火的么?不过,中医提示各位,市场上的凉茶配料复杂,不是每个人都适合;而且含量也不低。一句话:喝凉茶要对症,才安全又有效。 

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凉茶啥作用?

——多清热去火


说到凉茶,广东一带的人最为熟悉。传统凉茶是用十多味中草药,如野菊花、金银花、夏枯草等反复煎煮制成的,这种凉茶苦中带甘、凉而不寒,具有清热益气、滋阴潜阳的作用。如果是由于饮食或生活习惯造成的咽喉干燥、嘴唇干裂等,喝适量的凉茶或许可以缓解。


但凉茶毕竟不是药,可缓解较轻的上火症状,对于严重上火症状作用很微弱。 

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凉茶谁不适合喝?

——阳虚体质要慎喝


凉茶有去热的功效,但效果也要因人而定。一般来说,凉茶里的中草药成分都属于凉性,极易伤人阳气,导致脾胃不足。而本身阳虚体质表现为手脚冰冷、腰寒、易感冒,月经期、产褥期的女性,有亚健康症状的白领,重病病人,老人和儿童本身阴气过盛、阳气较弱,这类人群易出现脾虚、脾胃不足等症状,往往就不宜喝凉茶。

 

同时,如果喝了凉茶后出现胃疼、恶心呕吐、消化不良、腹泻、胃肠炎等问题,都可能是过度饮用凉茶所致。因此,天热喝凉茶要因个人脾胃的承受能力而异。

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凉茶怎么喝?


最好热着喝

其实凉茶并不是凉着喝的茶,而是由有清热解毒、祛湿生津作用的中药材配伍做成的中药汤剂。热茶下肚,全身的毛孔打开,浑身出汗,暑湿火气才能发泄出来。如果把凉茶放在冰箱里冰镇后再饮用,不仅丧失了热饮的作用,更重要的是过分贪享寒凉,容易损伤胃肠,对体弱的老人、儿童和妇女尤其不好。

 

不要空腹喝

此外,最好不要空腹喝凉茶,这是因为空腹喝凉茶会冲淡胃液,不利于消化。加上凉茶性味寒凉,空腹饮用后会抑制胃肠活动而影响食欲,还容易有胃胀、泛酸、嗳气等不良反应;长期如此易损伤脾胃,从而造成胃痛不适等病症。若空腹喝冰镇凉茶,会使病症加重。

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当然,如果医生告诉你,你的上火适合喝凉茶,也不一定非要买凉茶产品,中医给出了几款自制凉茶配方。

 

第一款:夏桑菊茶

将桑叶、白菊花各10克,甘草3克放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量白糖即成,可散热清肺润喉、清肝明目,对风热感冒也有一定疗效。

 

第二款:连翘金银花茶

取几颗连翘即连翘干燥的果实、一小撮金银花,用热水泡一会儿便可以喝了,味道稍微有点苦,但比较清香,对防治夏季热感冒、咽喉疼痛、暑热烦躁都有不错的效果。


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