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温馨提示:春季感冒预防措施

湖南幼专学社联2022-05-11 06:05:39


导语:春天,天气回暖。但是,气温变化大,忽冷忽热,阴雨、大风天气明显。稍不注意,很容易就患上了感冒,特别是老人小孩。接下来就伴随着口干、鼻塞、咳嗽等一系列症状,令人相当难受。那么,春季该如何预防感冒呢?现在,小编跟大家分享一些经验。


保持空气流通


感冒病毒的主要感染途径是飞沫传染。当室内空气流通不畅,又有许多人住在一起时,对于具备这种飞沫感染的病毒来说,就成为最有效的感染场所。因此,我们必须打开窗户,保持室内空气流通,以预防感冒。



净化空气 


有些人为了使自己有一个安静的环境,常常喜欢把门窗管的很严,时间一长,在紧闭的环境中,细菌很容易滋生,这样人体很容易就患上了感冒。那么,我们可以选择适合的室内空气净化器,经常进行室内空气净化和消毒,也可以放一些盆栽。另外,醋挥发在空气中有杀菌的作用,我们可以选择使用它,又实惠又有效。



穿衣保暖


春季,天气变化无常,乍暖还寒,中午和晚上温差较大,使人很容易着凉。再加上春季是流感病毒活跃期,很容易侵犯人体,使人很容易就患上了感冒。因此,不管天气暖还是热,都要记得多穿些衣服,特别是老人小孩。



喝凉茶


凉茶具有清热解毒的功效。喝凉茶,可以有效清除我们体内的热气,排除体内的毒气。解感茶主要医治外感风热,如:板蓝根、王老吉等,另外,我们也可以用姜煮茶喝。



加强运动


春季,天气回暖,户外运动必不可少。加强体育锻炼可以强健体魄,增强抵抗力,这样感冒自然就少了。因此,我们可以到户外跑跑步,呼吸一下新鲜空气。



多吃煮、清蒸食物


吃多了燥热的食物,热气很容易在体内积聚,无法排除,时间长了,就容易患上严重的感冒。因此,我们不要多吃油煎炸食物,多吃煮、清蒸的食物,如:清蒸鱼、西红柿煮蛋等。



注重喝水


多喝水可以促进体内泌尿系统的循环,加快体内毒素的排解。据统计,人体每天所应摄入水量大约为5000ml。因此,我们必须要达到这个标准,不能过多也不能过少,一个玻璃杯大约有400-500ml,那么意味着我们每天应该喝10玻璃杯水。

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本文编辑:戴泽意




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