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珠海市侯钧黄帝内经全息研究中心成果——二十四节气之清明节气养生

珠海市侯钧黄帝内经全息研究中心2019-01-15 02:30:52





善男子、善女人,清明节气到了。

清明节气,春光明媚,景色清明,是天清地明之象。

农历:“(北)斗(七星)指丁位为清明,时万物清显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也”。

阳历4月5日左右清明节气,太阳黄经15度,(我们)中国北方大部分地区日均气温升到12度以上,正是桃花绽放,杏花、梨花扑鼻香,杨柳泛青,凋零枯黄随风过处青绿再现。

民谚语说:
风雨相逢初一头, 沿村瘟疫万民忧。
清明风若从南起, 预报丰年大有收。



清明节气,是民间祭祀日。

清明节气,祭祀扫墓传统,是中华民族炎黄子孙“祭之以礼”,“慎重追远”活动。

宋代,高菊涧的《清明》诗说:
南北山头多墓田, 清明祭扫各纷然。
纸灰飞作白蝴蝶, 血泪染成红杜鹃。
日暮狐狸眠冢上, 夜归儿女笑灯前。
人生有酒须当醉, 一滴何曾到九泉。

清明节气,各地祭祀风俗一样,但祭祀方式均不相同。

如北方地区,常有“清明不戴柳,红颜成皓首”,“清明不戴柳,死后变成狗”的说法。

人们把清明节气当成“鬼节日”,是插柳、戴柳似有驱邪避煞,消灾解祸作用。

清明节气,民间将“清明”节为“寒食”节。是说清明日,开灶做熟作热饮食,会遭神的惩罚等说法。

再如在我们台湾地区祭祀方式更显不同。
台湾县志记载:“清明,祀其祖先,祭扫坟墓,必邀亲友同行;妇女驾车到山,祭毕,席地而饮,薄暮而”。

再如我们南方地区,现在仍然保留相似风俗习惯,每到“清明”节,不管居住国内外任何人都要回家归故“寻根”“拜祖祭扫(拜山)”。

还有北方地区,根据姓氏族规家训不同,祭扫“上坟”烧纸时间不大一致。如有“清明”节前半月、前十三天、前十一天、前九天、前七天、前五天、前三天、前一天或清明节此日不同。

每逢自家族姓氏“清明祭扫日”,每个家庭都指定男人(男丁)带上祭品在规定地点集中,开始一年一度的“清明祭扫”活动。

谁家男丁都没有不愿意参与(春祭)清明祭扫,放弃就等于黑门黑户,只有参与才算孝心,才是养儿善后,大吉大利…

民间“清明祭祖”活动曾在“文革”期间表面终断,“改变开放”后重见古今流传,说明中华民族礼仪之邦,重孝效“德行”之国之家。



清明节气,也是传染疾病高发期。

如瘟疫,《现代佛法医学·佛医方篇·百病自治大全》第一辑说:“此症有由感不善不正之气而得者,或头痛发热,或颈肿发颐,此在天之疫也。若一人之病,传染及一室。一室之病,传染及一乡一邑。其症憎寒壮热,口吐黄涎,乃在人之疫也。初发病时俱宜服散药发汗,未汗则再服。总以得微汗为吉,倘汗不出邪传阳明,则必大热大渴。有自汗癍黄等症,治不得法,鲜不危者。”

经验方:主治瘟疫如大头瘟、手足口综合疫病、哈蟆瘟、烟瘴、流行性腮腺炎等疠疫传染病流行期,症见憎寒壮热,头痛项强,初起须速服此方三五剂,四时南北咸宜。

方:党参、羌活、防风、贯众、苍术、川芎、柴胡、桔梗、独活、枳壳、茯苓各12克,甘草、薄茯(后下)、生姜各6克。加水煎沸15分钟,滤液,再加水煎20分钟,去渣,两煎药液兑匀,分3次服。若火盛者,去党参,加黄芩12克;若血虚者,加当归12克。


如流感及上呼吸道感染性疾病:

《现代佛法医学·佛医方篇·百病自治大全》第一辑载:

经验方:主治流行性感冒,发热、恶寒、头痛、流清涕、鼻塞、或咽痛、或身痛、疲倦乏力、口干、咽干、不思饮食。

方:麻黄、杏仁、羌活、独活、射干各10克,茵陈、鱼腥草、板蓝根各30克,生石膏、黄芪、贯众各15克,山药、薄荷(后下)、甘草、生姜、红枣各6克。加水煎沸15分钟,滤液,再加水煎20分钟,去渣,两煎药液兑匀,顿服。日服1~2剂。

治未病,是上医,是中医祟尚之道。

身体健康,是养生的过程。
延年益寿,是养生的目标。



清明节气养生,要养肝柔肝,要保持心情舒畅,平和性情,保暖防寒,早睡早起。

清明节气养生,不要过度悲伤,空气质量不好时不要外出运动,也不要剧烈运动,防止出汗受风寒而感冒生病,防止花粉过敏,预防皮肤病和心脑血管病的发生。

清明节气,也是传染病、季节疾病高发时期。中医提倡“预防为主”,根据气候环境不同,传统经验“凉茶”,有明显防治作用。但,不能普遍进补,以误上火。因为凡是大补药品,皆有热性毒素。

清明季节,也要防治心脑血管疾病,随时观察血压、眩晕、头痛、肢体麻木,及鼻、咽、皮肤等症证时,要及时防治。

对儿童、老人及多病体弱者,吃好睡好心情好,早睡早起,不饮食夜宵,不要忘记饮食早餐,不饮食温度过凉过烫,不饮食味道过重。只有饮食清淡习惯,吃好睡好心情好善智,辛勤劳作运动身体福智,才能提升抗病免疫、长寿能力。

如果,不改变自己不良习惯,善智、福智、情商、智商、健康商就远离“以人为本”的善、良、健、康人生。

如果心胸狭窄、自私傲慢、利欲薰心、虚伪无知,寻求刺激饮食、享受,“以人为本”就易“以丑为美”。

疾病来源于人的五种情绪:
怨、恨、恼、怒、烦,谓之“五毒”。

偈曰:

“善人叫我不怨人,此是成佛大道根,从今 以后天天问,你还怨人不怨人”。

由此,愿一切如母有情众:学习传统文化,如儒学、佛学、道学、及中国五千年文明文化《论语》、《弟子规》、《太上感应篇》、《十善业道》、《了凡四训》、《道德经》、《六祖坛经》、《黄帝内经》、《易经》等等,念佛、布施、放生,修正自己不良习惯,积极参与“八段锦”、“五禽戏”、“太极拳”提升健康体魄,以迎天寿。



清明节气养生,养肝柔肝,饮食以清补凉的方法、祛湿养肝为主。具体饮食方法,在立春节气以后每养生中找答案。

多食养肝,养脾胃的饮食。多吃新鲜水果和蔬菜。

忌食:白酒、精白面、精米、辣椒、生葱、生蒜、狗肉、羊肉、海虾、海参、鲢鱼、龙眼肉、甜橙、木瓜、韭菜、茴香等热性食物,以免引起上火:伤肝、头晕、胸背烦热、咽喉痛、口腔溃疡等疾苦。

菊花茶,日长饮,以养肝。

太子参15克,大枣5枚,陈皮3克,菊花1~3朵。煲水饮,舒肝和胃养气。

枸杞子10克,陈皮3克,菊花1~3朵。煲水饮,益肾养肝。

薄荷5克(新鲜者用20克),枸杞子10克,粳米50克。煲粥熟时加薄荷叶。食用。清心怡神,疏风散热,增进饮食,帮助消化。

吃好睡好心情好,情商智商健康商。
福慧双修!



《黄帝内经》养生智慧:

生命是有智慧的:

恐惧与欲望是疾病产生的不可见因素。

愤怒或恐惧会使我们呼吸加深,心率加快,血压升高,血液分布从胃肠移向心脏、
中枢神经系统和肌肉,消化道的各种活动中止,肝释放出浓缩在脾内的血细胞,并从肾上腺髓质分泌出肾上腺素…

如果我们能够有效地预见并发挥各种情绪和欲望所引发的能量,我们对身体机能的支配作用也许会得到大大的加强。


养生是预防疾病的方法:

《黄帝内经》说:“上工治未病,不治已病。”这是说高明的医生注重的是疾病的预防,治疗是次要的,而预防的方法就是养生!

中国人自古便祟尚“学会养生,百病不侵”的说法。


精神内守,病安从来:

“养性情”,不是让人不去生气。

我们在日常生活当中,经常劝别人说你不要生气了,这个是没有用的。

有用的是,让别人一开始就不去生气。

“恬澹虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”


去忧莫若乐:

“去忧莫若乐”,即去除烦忧一定要懂音乐,如佛乐、道乐、宫廷养生音乐。

因为只有音乐,可以作用于神明。

传统的文化,认为五脏都对应着五音和五声,一个人发出什么样的声音来,就会说明他内在是一种什么样反映。


睡眠和长寿关系最为密切:

睡眠和长寿的关系最为密切,曾经有人做过这样的试验,有三个人,一个不请他吃,一个不请他喝,一个不让他睡,看哪一个人先扛不住,结果一定是不让他睡的人先垮下来。

这就是睡眠对我们生命的重要意义。


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