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一桶水专家2019-01-15 20:17:51

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春天到了,到处都绿意怏然,生机勃勃,万物复苏。在这个春暖花开的时节里,我们人体的新陈代谢也跟着旺盛起来,导致肝火旺盛,人的脾气难免跟着浮燥起来,其实这就是上火。上火也会不利于春季养生,那么春天吃什么去火呢?

1、多吃利湿泻火的食物。

中医认为上火的原因有很多,最重要的就是要对症下火了,而春季上火的原因多和体内的实火有着很大的关系,因此要多吃这类食物,像冬瓜,西瓜,莴笋等食物对降实火有着很大的帮助。

2、清热解毒类的食物。

春季的火多是实火,因此清热解毒的食物最具有败火的作用,因此就要多吃这个时候的应季蔬菜食物,竹笋,黄瓜,芹菜,当然了有时间的话,也可以经常泡一些菊花茶。

3、凉血功效的食物。

血热也是春季上火的一个主要原因,对于这类上火者来说就要多吃梨,莲藕,芒果,等具有凉血作用的食物。

4、能补脏的食物。

中医认为人之所以会上火,与人体的五脏虚弱有着很大的关系,如果五脏不强就算吃了再多的下火的食物也不能真正的下火,所以多吃具有被五脏,提高阳气的食物,像黑豆,山药,花生,韭菜等等都是春季应该多吃的食物。

5、苦物食物。

众所周知吃苦味食物对人体的健康有很大的帮助,由其是对于一些实火的人,所谓实火就是指那些已经有流鼻血,咽喉疼痛等症状的患者,对于这类人来说就要多吃像苦瓜,莲子,这类苦味食物。

6、多喝一些汤汤水水。

广东人是最会养生的,在春季的时候,他们更喜欢利用一些汤汤水水来养生,由其是利用一些汤来治疗上火引起的各种问题,像绿豆汤,莲子花生汤,鲤鱼汤,萝卜汤,这些汤不仅味美,而且还有很高的营养价值最适合在春季喝了。 

 其实上火除了注意多吃一些具有下火作用的食物外,日常还应该多补充水份,多喝一些花茶,像菊花茶就是一个最适合在春季下火喝的花茶,菊花茶有着排毒降火、利咽消肿、排除抵抗有害物质之功效等,还可以很有效的降胆固醇和血压等。由其适合春季上火的人饮用,此外像一些茉莉花茶,板蓝根这些凉茶都是很有利于下火的。

同时要减少那些可能引起上火问题的食物,例如鸡肉,刺激性的食物,麻辣烫等食物都是有可能会加重上火的问题的。因此就算是下火的食物也要注意烹调的方式避免煎,炒,炸,同时不要放入过多的调味品,饮食上要尽量做到以清淡为主。

此外还要注意少吃一些热性的水果,例如桂圆,荔枝,桔子,这些水果在春季吃多了都会引起上火的问题的。

总得来说上火是日常生活中最常见的一个健康问题了,而聪明的人就要学会利用一些食物来吃掉这个健康问题,这样才更有利于身体的健康。

文章来源:互联网转载

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