广州凉茶价格联盟

绿豆汤降暑?喝凉茶降火?靠谱

静禅国灸2018-11-01 09:21:13
点击「箭头所指处」可快速关注
静禅国灸的健康知识跟大家分享





  天一热,人体的“热气”也蹭蹭往外冒。现在网络上流行各种防暑降温方案,有的建议喝凉茶,有的建议吃野菜,有的建议吃冰淇淋,有的建议喝绿豆汤……这些方法都靠谱吗?这些方法中最靠谱的就是喝绿豆汤;此外,适当喝些蔬菜汁或者水果汁也能防暑降温;如果出现咽干、眼睛红肿等轻微上火症状,还可以适当泡点饮片当作茶来饮用,桑叶、菊花或者薄荷都是不错的选择。

  夏天天气炎热,人们更容易上火,有些人喜欢喝点凉茶,现在市面上能够见到的凉茶主要是基于中医药理论的饮品,为了顾及口味,有些凉茶添加了很多糖,因此,需要控制糖分摄入的人要尽量少喝凉茶。野菜是非人工种植的“菜”,正因为是非人工种植的,这些菜是否可以食用、有无农药残留、是否被污染等,都是未知的,因此,最好不要轻易尝试路边的野菜;如果是正规渠道出售的野菜,可以适当食用。冰淇淋防暑降火是不少年轻人的选择,但不符合中医因势利导的思维模式。中医主要通过发汗和利尿来达到防暑降温的目的,冰淇淋显然不能疏导人体内“暑热”,同时冰淇淋的糖、盐、脂肪含量较多,不利于身体健康。

  喝绿豆汤是多数北京人夏天防暑降温的选择,绿豆汤适合绝大多数人,它能够大量地补充水分;夏天人们出汗较多,维生素B族和钾会随着汗液流失,绿豆汤中富含维生素B族和钾,可以补充维生素和微量元素;由于维生素B族遇到碱会分解,因此煮绿豆汤时注意别放碱;喝完绿豆汤,绿豆也不要扔掉,绿豆中富含膳食纤维和淀粉,其中的淀粉不易消化吸收,对于控制血糖有一定的辅助作用。除了绿豆汤外,适当喝些蔬菜汁、水果汁也能达到防暑降温的目的。

  如果天气太热出现了咽干、眼睛红肿等轻微上火的症状,在排除疾病后,可以适当喝一些中药茶饮,泡点桑叶、菊花、薄荷都可以。如果暑热上火症状比较严重,建议到医院请医生开些纯中药的小方子,来缓解上火症状。


冬病夏治三伏接力

长按二维码免费三伏贴领取。


 北京     江苏无锡

大家有什么身体健康问题,随时都可以提出,养生专家会为您解答

如果不能及时回复,请您耐心等待。您也可以点击阅读全文进入灸疗社区与大家一起交流

长按指纹识别二维码关注“中华第一灸【静禅国灸】”

点击阅读原文进入健康社区,健康专家每天在线为您答疑解惑

↓↓↓↓



Copyright © 广州凉茶价格联盟@2017