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【小劲支招】夏季感冒,怎么防治?

劲酒湖南2021-03-02 13:31:55

酷暑来袭,高温让人倍受煎熬,空调、冷饮、西瓜、凉茶、冷水澡轮番上阵,才让我们有了丝丝凉爽,可惜刚跳出了煎锅,就发现自己得了感冒,而且这种感冒似乎与其他感冒不太一样,我们要如何防治呢?






1
少用空调,常通风

很多人怕热,习惯待在空调房。殊不知,长期吹空调非常容易受凉感冒。小劲建议:避免室内外温差过大,空调最好开到26摄氏度,既节能又不易生病。勤开窗通风,保证室内新鲜空气的流通,夜间睡眠尽量少使用空调,让屋子里充满自然的夜风和清爽的空气,以防睡梦中着凉感冒。



2
勤洗手、多喝水

有些病毒可以在手摸过的地方存活3小时,因此,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。在湿热的夏季,要及时补充水分,大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。



3
多运动、睡眠足

每天在做好防晒的基础上,进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可增强抵抗力。美国研究者曾进行过一项试验,让志愿者只睡后半夜,第二天,他们的免疫力下降了30%。接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力完全恢复了。所以要睡足8小时,让你的免疫力对感冒说不!



4
合理饮食、适量饮酒

夏日饮食要清淡,避免生冷辛辣的食物。体质较差的人,可以适量口服维生素C和维生素E来提高免疫力,也可以服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常生活中,用食醋来熏蒸屋子可以有效的杀死室内病毒,对防治感冒有奇特功效。而对于喜爱烟酒的男士,在夏季这种肠胃病症多犯的季节,需要适度适量饮酒,戒烟少烟,以防暑气容易倾体而导致各种不适。



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