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【名医有道】怎样才能使家中的男士更fit?

健康俏管家2018-07-16 11:57:48

       一个健康的男士,必须是身心健康的。而社会上的男士们背负着许多压力,这些压力成为男士健康问题的病因,男主外女主内,工作应酬的需要,难以避免的饭局酒局,男士们的生活节奏和生活模式有什么不健康的因素存在。




潘博士告诉你


今天教大家

怎样用中医的方法

将男士的健康问题逐个击破



             男士的健康常见问题         

01


工作压力大,肝郁气滞情绪异常


肝郁脾虚体质男士,多与家人朋友沟通,释放情绪与压力,切忌不良负面的情绪放心里希望自己消化。可以用疏肝解郁的中药帮助大家,疏肝茶(鸡骨草、五味子、夏枯草、郁金等)疏肝解郁清肝火除烦,及时处理不良情绪对身体的影响。


02


熬夜,耗损肾阴,导致疲劳综合症或脱发白发,影响性生活的质量,生育力降低


很多男士养成了熬夜的习惯,11点后睡觉的可以定义为熬夜,问好多朋友都认为11点好早。现代的人或许已经习惯这样忙碌的生活节奏,但是长期夜训会损伤人的肾精肾阴,首先解决这个问题的方法是尽早休息,即使做不到11点前训觉,也应该尽量接近这个时间,熬夜后争取补充睡眠,尽量保持每天睡眠时间有8小时,才能养精蓄锐。长期熬夜的朋友,损伤肾阴后出现脱发、白发、腰酸、夜尿,肾精亏损严重者会出现性生活质量下降、同房时间短、勃起异常等,“年过四十,阴气自半”,中年男士更应该惜精养生。潘医生推荐一个男士补肾方(黄精枸杞覆盆子菟丝子等),有肾精亏损肾阴不足症状的男士,可以坚持饮用。


03


众多饭局,饮食失节,以酒为浆,损伤脾胃,导致多种代谢性疾病的产生:糖尿病、高尿酸血症、肝功能异常、脂肪肝等,主要特征是:将军肚


节制饮食。饭局无可避免,节制饮食却应该做到。潘医生之前提过“饮食平衡法”,不应酬的时候,不需要大鱼大肉的时候,我们应该适当吃得清淡一点,蔬菜多,肉少一点,或者喝粥,让我们的脾胃得到休息。如果觉得脾胃已经受损,有消化不良、腹胀胃痛或代谢性疾病的朋友,可以使用健脾益气的中药调理,例如健脾方(茯苓淮山陈皮白术等)。如果饮酒过多,逢饮必醉的男士朋友就要保护肝脏啦,可以选用疏肝茶(夏枯草鸡骨草五味子郁金)疏肝利胆,浓煎以解酒,缓解醉酒后的头痛不适症状。


04


个人卫生:不注意个人卫生。公共浴室、泳池、桑拿,湿毒之邪乘虚而入,西医诊断为前列腺炎、附睾炎、尿道炎反复发作,困扰不少男性,也影响配偶的生殖健康。


减少去公共浴室泳池桑拿的机会,避开湿毒之邪乘虚而入逆行感染的机会。如果一旦出现尿频尿急相关的症状请去正规医院的男科进行正规检查,必要时使用敏感抗生素,用清热利湿的中药,例如祛湿解毒方(沃土4号)(土茯苓红莲子薏米益智仁)


潘医生送给男士们健康方


?绵茵陈15克;田基黄15克;五味子5克;白术10克;茯苓15克;杜仲20克;桑葚子15克;枸杞10克;鸡骨草15克;甘草5克。

以水800ml煎成200ml饮用



鼻炎方

?通窍方:荆芥10克;防风10克;薄荷6克;后下苍耳子10克;枇杷叶10克;板蓝根12克;柴胡10克;蜜麻黄5克;甘草6克。(此方适用于常见的感冒鼻炎、过敏性鼻炎)


咳嗽方

?咳方:蜜麻黄6克;北杏8克;枇杷叶10克;桑白皮10克;百部10克;紫菀10克;橘红10克;甘草6克。(此方用于常见的感冒后咳嗽)


特别鸣谢:潘明沃、徐俐平

编辑:阿筠


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