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脸要穷养,脚要富养;心要穷养,肺要富养……你都养对了吗?

杨琴杨琴2019-01-13 04:52:12

杨琴正能量养生堂 · 电话同微信:18999107001

我们的身体器官也有穷养、富养之分,你都养对了吗?


脸要穷养,脚要富养




★脸:不必过度清洁


以面部和颈部皮肤为例,未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗,时间久了,天然的皮脂膜遭到破坏,脸部皮肤会越来越差!


★保养要点


清水是最好的化妆品。还要避开阳光直晒。




★脚:时刻注意保暖


在中医看来,脚离心脏最远,是全身阳气最难到达的地方,日常需要额外保养。


★保养要点


浴足:浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在40~45℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温保持在47℃左右。


同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续20~30分钟,以身上感到微热为好。


按摩脚底:双手搓热后,用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。每天将双脚跷起2~3次,平或高于心脏,有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。


利用足反射的全足按摩美容法,可以通过神经——体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节,使机体内环境达到平衡,收到一定的治疗效果。


脚心日光浴:早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20~30分钟,称之为脚心日光浴。


此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。


肾要穷养,肝要富养





★肾:少吃盐肉


肾与膀胱、骨髓、脑、发、耳等构成肾系统。主藏精,主水液,主纳气,为人体脏腑阴阳之本,生命之源,故称为先天之本;在五行属水,为阴中之阳。在四时与冬季相应。


大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多,给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重。所以肾要穷养,高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃。


★保养要点


常喝水可保护肾脏。睡好子午觉,午时睡眠可养肾阳,子时睡眠可养肾阴。



★肝:积极注射疫苗


肝与胆、目、筋、爪等构成肝系统。主疏泄、藏喜条达而恶抑郁,体阴用阳。在五行属木,为阴中之阳。肝与四时之春相应。


肝癌是高死亡率的恶性肿瘤,产生条件之一就是感染乙肝病毒,之后不断恶化病变。而不重视乙肝预防,不打乙肝疫苗,不了解乙肝病毒传播知识,再加上不讲卫生,都会增加肝炎发病率。


★保养要点


坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。预防乙肝,尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。


“肝藏血”这话的意思是:白天人们活动频繁,血会向四肢扩散,晚上休息时,血藏于肝脏。现代的动物实验证实了这句话:直立时,肝脏血流量减少40%,而运动时肝脏血流量减少80~85%。平卧时,肝脏供血较丰富。另外,慢性肝炎也常导致肝血流降低,粘度增加。


适当使用柴胡、猪胆粉、板蓝根、五味子、丹参等活血及扩张血管的药物,也能改善肝脏供血。


★心要穷养,肺要富养



★心:少吃加工食品


心与小肠、脉、面、舌等构成心系统。心,在五行属火,为阳中之阳脏,主血脉,藏神志,为五脏六腑之大主、生命之主宰。心与四时之夏相通应。


心脏的一大杀手是反式脂肪酸,尤其是人造的煎炸食物、各种“酥”,都要少吃。


★保养要点


少吃人造食品多吃天然食品。配料表中出现:氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕,可能是反式脂肪。保持腰围,心血管疾病的发病率也会下降。


此处推荐两个护心药膳:


安心茶

食材:丹参5克,山楂5克,桂圆5克,当归5克,夜交藤5克,柏子仁5克,延胡索5克。


做法:将上药切碎,开水浸泡20分钟代茶饮用,次数不限。


功效:此方有安神镇静、活血止痛之功效,适用于治疗心血虚、心血瘀阻之心悸怔忡、头昏目眩、失眠健忘、记忆力下降、胸部刺痛、舌质紫暗、脉象沉涩等症。 冠心病等病人宜长期饮用,有治疗或辅助治疗作用。



护心三仁粥

食材:桃仁、枣仁、柏子仁各10克,粳米100克,冰糖适量。


做法:先将桃仁、枣仁、柏子仁打碎入锅内,加水适量煎煮3次,过滤去渣取汁,再放入粳米煮粥,待粥煮至浓稠时,入冰糖稍煮即可食用,每日2次,早晚空腹服用。


功效:此方有养心安神、活血化瘀、润肠通便之功效,适用于瘀血内阻之胸部憋闷,时或绞痛、心失所养之心悸气短、失眠多梦、阴津亏损之大便干燥、舌质红或瘀点、瘀斑等症。



肺:保证干净的生活环境


肺与心同居膈上,上连气管,通窍于鼻,与自然界之大气直接相通。与大肠、皮、毛、鼻等构成肺系统。在五行属金,为阳中之阴脏。主气司呼吸,助心行血,通调水道。在五脏六腑中,位居最高,为五脏之长。肺与四时之秋相应。


健康的肺,离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草,厨房中的油烟也要尽量避开,否则就会吸入大量致癌物。


★保养要点


改变烹饪方式,多蒸、炖、煮,少煎、炒和油炸,还可以采用“水炒”方式,炒到一半时在锅里加些水。主厨们不妨养成带口罩的习惯,减少油烟的吸入。


此处分享一个呼吸操:


1、双手叉腰,做深呼吸,尽量延长呼气阶段,呼气时间比吸气时间长1~2倍,即吸气与呼气时间的比例是1:2或1:3,其要点是用鼻吸气,用嘴呼气,尽量深呼吸。


2、把一条细线悬挂在正前方约20厘米远处,深呼气把线吹动,使线离开原来的位置。


3、通过吸管(如饮料管)向杯中水下吹气,使之水泡不断,吹气时间先从短起,渐渐延长时间,越长越佳。


以上呼吸操每天宜做2~3次,每次15~20分钟。必须长期坚持锻炼,可增强心肺功能,对保养肺气有好处。


身要穷养,神要富养



★身:多锻炼,常出汗


身体要苦一点,不要让空调暖气剥夺身体出汗的机会。尽量保证每周3~5次,每次半小时的有氧运动。



★神:多保持微笑


不良情绪是导致多种疾病的直接原因或诱因。愤怒伤肝,破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。而抑制恼怒,安定情绪,则疾病减少,寿命增长。


★保养要点


笑是最好的精神补品。大笑能使肺部扩张,胸肌兴奋,膈肌上升,加深呼吸运动,还能清理呼吸道。


正能量养生堂:
以内养外、外病内调、已病防变、未病先防;文化养生、融合阴阳、五行、子午流注之精华;集家庭、事业、健康、子女教育;衣食住行性为一体的平衡食疗养生文化,是您信得过的养生调理机构。

正能量养生堂文化养生调理范围:

一、专业调理各种痛症,如头、颈、肩、腰、腿、膝痛,牙痛、风湿、类风湿、痛风等。失眠、便秘、高血压、糖尿病、高血脂、肥胖症、脂肪肝、乳腺增生、反复感冒、免疫力低下、脏腑功能底下、手脚麻木、鼻炎、咽炎,脱离西药物依赖性。抑郁症、耳鸣等疑难杂症。

二、特色养生调理:

1、女性养生调理:手脚冰凉、月经不调、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生、乳腺纤维瘤;妇科炎症、痛经、闭经等。气短自汗、疲惫无力、心胸郁闷、面部损美性疾病、更年期提前。

2、少儿保健调理:儿童躁动脾气大、肥胖、鼻炎、咽炎、反复感冒免疫力低下、便秘、食欲不振、注意力不集中、视力下降。

3、损美性皮肤疾患调理:皮肤过敏、粉刺、痤疮、皮肤松弛、静脉曲张等。

4、男科病:阳痿、前列腺炎、前列腺增生等。

三、特色项目:艾灸绿色减肥、头面部拨筋、拍经、三焦排毒、河洛灸、董氏针灸、经筋疗法解决身体各种不适之症。 养生热线:18999107001


艾灸产品 植物粉 扶阳茶健颐茶道


艾灸产品:


艾灸特色:安全、速效、无副作用、工具简单、操作方便、费用低廉、应用范围个广泛,能治多种疾病,即使无病,灸疗也能养生保健,与其他的医疗有很多不同的地方,灸法亦可与针刺或药物配合应用,可治的有效病种已有百种。 

温灸养生是通过百草之王艾草点燃后产生温热的刺激,配合艾油(或精油渗入)在经络或患处四周,帮助人体全面温通经络,温补元气,调和气血,润泽肤色,散发健康神采。 

温灸养生在身体方面有六大功效:温肌散寒、疏风解表;温经通络、活血散瘀;温中活里、强脏壮腑;温阴补虚、回阳固脱;行气活血、消火化淤;平衡阴阳、保健防病。


食疗植物粉:

       上品中药归属于食品的植物粉, 根据人体的生物钟,十二条经络的开合时间进行辩证调理,不仅可以调节精神和病后的康复,同时也是预防疾病的重要手段,对人体的健康有着十分重要的作用。 


老姜汤:


【老姜汤】

【配料】

老姜(指白露后采收的姜),红糖。

【功效】

温通升阳,破瘀化湿,醒脾暖中,益气补血,强心通络,解郁护肝,除秽去毒,抗菌消炎,散寒解表,行气活血,理气和中、温中散寒,美容养颜,止痛祛斑。用于外感风寒,内伤湿滞,头痛昏重,脘腹胀痛,呕吐泄泻,胃肠型感冒等。


乌梅汤:汤:


【乌梅汤】

【配料】

乌梅(多肉个大的)、蔗糖

【功效】

收外养内,降逆和中,养血安神,去热除烦,生津止渴,柔筋养肝,调和荣卫,开胃通便,清血润燥,止咳养肺,解酒去毒,补中虚津亏。


扶阳温通茶:

扶阳茶具有兼防兼治的特点适用于男女老幼。通过品饮扶阳茶,能迅速消除身体的各类淤阻,振奋身体的阳气,扫除一身的疲倦。

 扶阳温通茶功效:

 1、针对多虚、多淤、多寒的体质。

 2、温通经络、培元固本。

               


      

建颐茶


一款茶,医养守元。

这是一款调制型茶,依中医养生药理,以陈年普洱茶为基,添加上品中草药和香料。沉香通下焦,养精。砂仁养中焦之气,养气。肉桂养上焦,通神。杏仁主津,开窍。喝这款茶,能够从整体性和系统性上,健强体质,颐养生命、预防疾病,从而延年益寿。

一款茶,道法圆融

道家养生理法说:水的天性是润下,而茶具茶气天赋。喝茶,是以茶为媒把茶气作用于人体五脏。喝这款茶,茶气至上而下,通达脚底,再从下往上生发归藏。陈茶与沉香两相势能合而倍增,使得全身气机通达,把茶气据为己用,达到养精、养气、养神的目的。

一款茶,易卜提炼。

调制型茶的关键,是中药和香料的选择和配比。在体悟了医理和道理的基础上,以卦象管窥天地奥妙,历100多卦而定,使之:

茶香合德,水火既济。陈茶养神,沉香养精。

安和意定,五气朝元。摄定心神,净性契道。

这款茶,被命名为“茶道”。

 

   传统中医平衡定位学说认为:“阴阳平衡,百病自愈;阴阳失衡,百病从生。”中医认为:机体衰弱,失健或疾病的发生发展过程,都意味着阴阳失衡其表现为机体平衡功能失调所反映出来的各种病理状态。中医素有“药食同源”,“药补不如食补”的说法。而食物有他本身的性能,和药物性能一样,也包括气味、升浮、沉降、补泻等容,因而具有平衡阴阳之功能。据历代中医药文献统计,常用近百种食物具有补益养生的作用,记有聪耳、明目、生发、增力、善走、益智、安神、轻身、健肤、美容、固齿、强筋、壮阳、健骨、益寿等十多类。我国现有最早的中医理论经典《黄帝内经》一书中,就提出了食养的概念和原则。因此,学习食疗养生,在平时的生活中运用调养,以促进机体的阴阳平衡,对人体有百益而无一害。药食同源的食品和食物来进行非医疗性质的养生生活学理论的指导下,由中医药养生专家,食品营养学专家组成的专家组,从国家卫生部公布的二百多种“药食同源”的中药材等草本植物中精心筛选,合理配料,加工成人体最容易吸收的浓度,然后再制成携带、食用方便的独特食品。集调理营养与一体根据三元九运,五运六气,四季阴阳五行的变化,运用子午流注的时间进行食用,口服后可直接、快速、有效的被吸收。


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