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春色正中分——话春分

星雅图腾2019-10-11 08:01:28

春分,二月中。分者,半也。此当九十日之半,故谓之分。秋同义。夏冬不言分者,盖天地间二气而已。方氏曰:阳生于子,终于午,至卯而中分,故春为阳中,而仲月之节为春分。正阴阳适中,故昼夜无长短云。

——《月令七十二候集解》


春 分 三 候



初候,元鸟至。

元鸟即燕子。春分日后,燕子从南方往北飞,同时开始筑巢。


二候,雷乃发声。

天地间阴阳二气相激而发雷声。春分对应的消息卦为“雷天大壮”,上二阴,下四阳。阳渐盛欲出,而犹有阴相激,则发雷声。

三候,始电。

电为雷之光。阳气盛而泄时,则光生。一说雷为阳而电为阴,阳先行而阴始动,故先雷后电。


春 分 起 居


春分起,你会感觉天气越来越热,但气温不是直线上升的,寒温还有起伏。可能尚有早晚寒气袭人,“春寒料峭”的日子,此即所谓“倒春寒”。踏青出游时尤其要注意不要着凉。

春季自然界的阳气升发,人体的清阳之气也顺时升发。但如果阳气升发不利,则会导致“春困”,表现为困倦、疲乏、头昏、食欲不振、注意力不集中等症状。


如何解困呢?踏青探春。须以徒步为主哦,不然等于换个地方在车上睡了,如果开车则更须谨慎,定时打开车窗保持空气流通,开车前不要吃得过饱。



春日放鸢,引线而上,令小儿张口而视,可以泄内热。

——李石《续博物志》


放风筝是一种很好的全身运动,尤其在这莺飞草长的春天。远望可清眼目,吐纳可泄内热,张弛以释情绪,急缓以活筋骨。


常揉百会、太阳、神庭穴亦能缓解困乏,提神醒脑。

▲ 搓脚心

还有很关键的一点就是,春困是越睡越困的,而早起有助于升发阳气,不要熬夜。同时为了保证睡眠质量,睡前洗脚时可多搓脚心(涌泉穴),有助于推动血气运行,温补脏腑,安神宁心,消除一天疲劳,利于安睡。


除此之外,饮食调理也至关重要。


春 分 饮 食


首先,不可食大热大寒的食物。如春天容易上火而脾胃又虚的人,不宜常喝凉茶,凉茶寒伤脾。脾越虚则人越乏。

▲香椿拌豆腐

▲ 香椿炒鸡蛋

既然春困主因是阳气不升,那我们在饮食上就可以选择一些升阳的蔬菜。香椿感春阳而生,具有极佳的升补阳气的功效。鲜品与豆腐拌,熟食和鸡蛋炒。


不过,香椿动风,属于发物,在发风疹疮疖、头晕目眩、上火发热时,及有哮喘过敏等痼疾者不宜。


另一方面,香椿、韭菜、葱蒜等荤辛之物,虽然可以升阳解困,振奋神经,但吃多了也能致昏沉。

▲ 蛋花汤

春分吃春菜。春菜就是野苋菜。到了春分前后,人们就去田野,挑选嫩绿细棵的、三四寸长的新鲜野苋菜,回家洗净切成段,或是加蛋做成蛋花汤,或是加鱼片做成“春汤”。民谚所谓:“春汤灌脏,洗涤肝肠,阖家老少,平安健康”。

▲ 茶

“茶以春为贵,春贵在其时”,春分茶是一年中最先上市的春茶,因为在清明之前,也叫“明前茶”,品质最好;谷雨前采的茶,名“雨前茶”,品质较好;谷雨至立夏的茶则更逊些。《随息居饮食谱》云:

清心神,醒睡除烦。凉肝胆,涤热消痰,肃肺胃,明目解渴。


所以茶不失为解困提神之良品,唯不可过浓。另一方面,越早的春茶越寒,肠胃有积热者宜,脾胃虚寒者忌。


要注意的是,茶不可和韭菜一起吃,“令人身重”,这是黄帝说的。



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