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【私家药房】看体质喝凉茶

家庭医生2018-10-06 13:33:02


本文作者黄业芳,系中山大学附属第一医院中医科教授。


  凉茶不是想喝就喝的,喝之前一定要看自己属于什么体质。
  人的体质,一般来说可分为四种:平衡质(也可称正常质)、燥热质、虚寒质及湿重质。
平衡质的人
  其生理机能协调,机体健强,没有明显的阴阳偏盛偏衰情况。因而这类体质的人,若出现热性病症,宜及早饮用清热凉茶,如五花茶、石岐凉茶、廿四味、斑痧凉茶等,使邪热早去,迅速康复。
燥热质的人
  常是阳偏盛、阴偏虚的体质。一般较消瘦,常易出现咽干口燥,大便干结,心烦易怒,失眠多梦,尿少而短黄。这类体质的人,适宜饮用清热养阴或滋阴降火的凉茶,如丹麦茶、清肝抑亢茶、四海一参茶等,让身体尽快恢复阴阳平衡。
虚寒质的人
  这种人,常易形寒肢冷,面色白而无华,四肢倦怠乏力,气短懒言,头晕、心悸、纳食量少,大便稀烂,尿频清长,等等。这种体质的人,病邪易从阴转化为寒,所以不宜多饮凉茶。就算有“热气”的表现,也要小心慎用凉茶。
湿重质的人
  常有脾胃虚弱的体质基础,常表现出脾虚湿重的症状,如:口甜而腻,身重,口干不饮,中脘胀满,纳食呆滞,大便烂,小便黄,痰液、白带增多等。若湿邪从热方面转化,则宜选用清热去湿凉茶,如五花茶、祛湿茶、木棉花茶等等。若湿邪从寒方面转化,就不宜饮用凉茶了。
  对于病情轻的,或脑力劳动者,或老年人,宜饮用药力轻柔的凉茶,如夏桑菊、竹蔗茅根水、五花茶等等。病情重,或体力劳动者,则宜饮用药力较猛的凉茶,如石岐凉茶、斑痧凉茶、王老吉等等。
  小儿饮用凉茶还应注意用量。一般3岁以下用成人量的1/4,3~6岁用成人量的1/3,6岁以上用成人量的1/2。




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