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这些养生常见误区,很多人第一条就中招!

怎样养身2018-12-04 14:44:58

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▲蓝义琨 佛山市中医院副主任中药师


小编导读:

随着物质生活水平的提高,人们对于养生需求越来越迫切,养生方式和方法更是门类繁多,加上电视、报纸、微信平台等媒体的推波助澜,养生类节目、书籍非常多,各类名方验方层出不穷。


很多人基于对中医药的信任,选择中医药养生,但由于中医药知识的匮乏,存在诸多误区。今期就给大家介绍使用中药治病养生的一些常见误区。



误区一 :贵的就是好药


现在,很多人的身体处于亚健康状态,出现乏力、汗出、失眠多梦、疲倦等症状。


在一些人看来,中药可以“有病治病,无病养生”,自己有点“虚”,需要进补,因而很喜欢买中药进补,甚至选择名贵中药,如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等。


中医讲究“阴阳气血平衡”,缺什么才补什么。“身体有点虚”,却分不清楚究竟是阴虚、阳虚、血虚还是气虚,就乱“补”一通。


有的人本来身强体壮,觉得“补补总没害处”,就长期服用某种滋补中药,结果越补越虚。



误区二:中药完全没有副作用,可以随便吃


很多医药产品在宣传时,将中药的副作用几乎选择性地忽略,给人“中药是纯天然、无害”的认识。


但中医理论指导下的中药仍是药物,其治病的基本思想中很重要的一条是“以偏治偏”,就是运用药物的偏性来调整人体功能的偏差。


药物本身是有治疗作用的,虽然按照现代药理研究,大部分中药是没有肝肾毒性的,但并不代表其没有其他副作用的。


中药应用不当,会造成机体功能的损害和偏差。



误区三:清热泻火,只需常服凉茶


由于一些产品的宣传,导致人们产生一年四季都“上火”的印象,大部分人有“上火”症状。人们常遇到的小毛病如咽痛、牙疼、有点口干等,一律判断为“上火”。


随之而来的就是板蓝根、青天葵、菊花、夏枯草等统统泡茶、煲汤一起上。清热解毒的中药,都属苦寒药,中医辨证适用于实火上攻的症状,患者服用此类药后往往会“泻”,耗损胃气,导致脾胃虚弱。



误区四:人人均可用中药减肥美容


传统中医认为,肥胖与痰、湿、气虚等有关。中药减肥从益气、健脾、化痰等着手,利用中药的优势,祛湿、活血、健脾、行气等调整人体脏腑功能,令身体气血运行更佳,加速新陈代谢。


中药美容是通过中药的内服、外用来延衰、驻颜或治疗损美性疾病的一种综合治疗。如古代本草文献中记载了很多中药有“好颜色”、“悦泽人面”、“白丽”等功效。


目前市面上很多自称含有中药成分的减肥美容保健品中含大黄、芦荟、番泻叶,甚至添加西药激素等,包装成了各种“润肠、通便、排毒、瘦身、养颜”的保健品。


大黄、芦荟、番泻叶实际为泻下药,会引起腹泻。中医讲究辨证施用,减肥美容也不例外,因此中药减肥美容应找专业中医师咨询后方可应用。


误区五:人人都用一个食疗方


食疗是千百年来,华夏文明饮食文化的瑰宝,在防病保健中发挥着重要的作用。当今某些食疗宣传非常火,疗效夸张,仿佛通过食疗,身体不适就立马缓解。


有各色食疗养生馆,观其食谱,大部分是甲鱼、海参、鲍鱼、乌鸡之类的滋补食材,也有如西洋参、党参、黄芪、山药、枸杞子、青天葵等平补及清热解毒中药,虽样式繁多,但一般都是简单拼凑,不能根据食用者体质搭配,造成重花样而轻药效,使食补不能达到“补”之功效。一锅大汤岂是人人适宜。



误区六:滋补品多多益善


官方公布的既是食品又为药品的中药名单有101种,如山药、山楂、白果、白扁豆、龙眼肉(桂圆)、百合、阿胶、莲子、薏苡仁等。


药食同源是中药特色,这些品种虽是食品但也是具有药效的中药,大量或过量食用会引起身体的不适,如阿胶性滋腻,脾胃虚弱的女性服用后,会出现食欲不振、胃部饱胀等症状。



误区七:一个膏方,你用我也用


膏方具有补虚和治病两大特点。中医理论认为,人的生命活动以阴阳脏腑气血为依据,阴阳脏腑气血平衡则能健康无恙,延年益寿。


《素问·生气通天论》曰:“阴平阳秘,精神乃治。”这是中医养生和治病的基本思想,也是制订膏方的主要原则。我国民间有冬令进补膏方的传统习惯,因此许多人认为,“膏方是很补的”。


“进补”含义是指补充人体的营养物质,调节或改善人体的生理功能,增强机体的抗病能力。


而膏方除了能“补”之外,还有治疗疾病的功效。每剂膏方都是中医专家针对每个人的症状和自身特点而专门拟定的,应一人一方。就算是协定膏方,医生也会根据患者的体质,辨证使用。故膏方“纯补”之说并不正确,不要盲目追崇膏方。


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