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2016,CEO保重个人身体健康的实用方法

董事会杂志2018-06-10 13:20:46
每天只要抽一点时间,一直坚持下去就可以了。


一个称职的CEO,一个合格的职业经理人,天天为了工作劳累,损伤脑细胞,如果不注意保养自已。那么,极容易患上各种疾病。预防疾病,保持健康。这是CEO每天要做的事。有些CEO会说没时间搞锻炼,更有的会说不知道怎么保持健康。

 

其实,这不难。每天只要抽一点时间,一直坚持下去就可以了。我现在提出一些比较可行的保健方法:

 

一是每天起床第一件事就是喝一杯白开水。人体构成70%水,30%的各种组织器官。人没有水就不能生存。睡觉醒来后第一件事喝杯水就相当于吃人参。提神补气。

 

二是饮料类,建议喝凉茶,喝夏桑菊、板蓝根等饮料。可防中暑,还可防感冒。蜂蜜在《本草纲目》里面记载是不错的补品。不管男女老幼喝蜂蜜,是个不错的选择。人参是补气佳品,但不宜多量,易引血压升高。

 

三是多吃水果,各种水果富含人类身体必须的种微量元素与维生素。但都不宜多吃。就是每种水果都吃点,不过量。

 

四是饮食类。红枣炖肉、炖鸡都不错。韭菜有壮阳,滋阴的功效。多吃韭菜可对肾功能有好处。冬瓜有减肥的功效,对于保持身材苗条有好处。

 

五是多听音乐。音乐可调节情绪与心理。好的情绪与心理活动。会使CEO觉得每个员工都很不错。坏的情绪与心理会让CEO莫名其妙地找员工们批评出气。

 

六是随时随地休息、随时随地运动。只要有空闲时间,就可利用它休息。在乘车时、等候时、午休时,手头上的工作告一段落时,都可休息几分种。闭上眼睛。舒适地坐着或者躺着。反正觉得最舒适的姿势最好。随时随地都可转转头、伸伸腿、扭扭腰、挥挥手。只要运动几分钟就可以了。

 

七是吐纳术。操作方法:闭上眼睛。坐着、站着、躺着都行。深呼吸,持续3秒钟,吐气,持续3秒钟。舌抵上颚。心里默念放松、放松。次序为:头部-颈部-肩部-双臂部-手部-胸部-背部-腹部-臀部-大腿部-小腿部-脚部。心里可这样默念头部放松开始,脚部放松结束。想像放松时的部位很舒服。从头到脚3个循环就可啦!总体时间不超过3分种。这种方式能让你恢复精力,消除疲劳。可养身健康。

 

八是到健身俱乐部去健健身,搞搞体育锻炼,提升身体活力。

 

九是保持每周二次左右的性生活。性生活过频或者少、无,都会对人体产生不良影响。

 

十是晚饭后,到公园散散步、看看园林景色,对身体健康也有好处。

 

企业CEO日理万机,必须要重视健康问题。只有拥有好的身体,才能肩负企业管理、企业运营的重大职责。


来源:网络综合




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