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【涨知识】流感高峰期要怎么预防

粤膳汤料2018-12-08 09:02:04
春季流感预防小知识
粤膳汤料

“春天孩儿脸,一天变三变”

气温会经常的变化,忽冷忽热,

细菌、病毒滋生,极容易导致流感

我们来一起学习如何预防流感以及使身体保健的方法。

预防流感要保持良好的卫生习惯


食疗法预防流感
清热润肺凉茶
材料:夏枯草30g,黑芝麻35g,蜜枣30g,桑叶30g。
做法:夏枯草,黑芝麻,蜜枣,桑叶,洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲45分钟,起锅时下糖即可。
功效:金银花有清热利尿、解毒祛暑和止血的功效,用干木棉煮粥或煲汤还能祛湿。
此方可做汤方
做法:
1、将粤膳精选材料浸泡15分钟,洗干净备用。
2、将鲫鱼洗干净后,自备生姜2-3片,将所有食材与鲫鱼放入锅中加入适量水,大火煮沸转文火煲45分钟分钟,加入适量食盐即可。
预防感冒祛湿凉茶
材料:土茯苓30g、桑叶20g、夏枯草30g、甘草5g
做法:土茯苓、桑叶、下课、甘草,洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲45分钟,起锅时下糖即可。
功效:清肝明目、祛湿利水、健脾胃等作用
此方可做汤方
做法:
1、将粤膳精选材料浸泡15分钟,洗干净备用。
2、将鲫鱼洗干净后,自备生姜2-3片,将所有食材与鲫鱼放入锅中加入适量水,大火煮沸转文火煲45分钟分钟,加入适量食盐即可。
清热解毒凉茶
材料:金银花10g,菊花10g,板蓝根30g,夏枯草30g,桑叶30g,甘草10g。
做法:金银花、菊花、板蓝根、夏枯草、桑叶、甘草、洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲45分钟,起锅时下糖即可。
功效金银花自古被誉为清热解毒的良药
清热利咽凉茶
材料:罗汉果半个,土牛七10g,桑叶30g、板蓝根30g、玄参25g、甘草10g、黑糖50g
做法:罗汉果,土牛七,桑叶、板蓝根、玄参、甘草,洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲45分钟,起锅时下糖即可。
功效适合平时因过食辛辣、烧烤、油炸食物及烟酒过多导致表内湿热、头痛、咽痛、口干作渴,本茶具有清热、下火排毒等作用
预防红眼病凉茶
材料:夏枯草30g、黑糖60g、黑芝麻50g、茅根30g、桑叶20g、黄豆50g
做法:夏枯草、黑糖、黑芝麻、茅根、桑叶、黄豆,洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲45分钟,起锅时下糖即可。
功效用于肝脾、胃肠积热所致眼痛,大便不畅、小便赤黄.适用于湿热引起的急性结膜炎(红眼病)
眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪


误区1:流感和感冒一样,扛几天就好了

流感和普通感冒是不一样。普通感冒由鼻病毒、冠状病毒、副流感病毒、腺病毒等多种呼吸道病毒引起,传染性较低,不会引起大流行。得了普通感冒后的症状也较轻,可能发烧,也可能不发烧。呼吸道症状明显,常以鼻咽部发干、打喷嚏开始,然后出现流涕、鼻塞等症状。由于普通感冒可由多种病毒引起,因此,一个人在短时间内可以反复患普通感冒。
误区2:老年人免疫反应较低,接种效果不好可能白打
研究都证实,老年人接种流感疫苗可以有效地预防流感,降低肺炎和呼吸道疾病的发生率,降低流感季节老年人的住院率和病死率。因此,老年人接种流感疫苗是非常必要的。


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