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上火就喝凉茶?先分清是虚火还是实火!

康鑫源科技2018-09-22 15:04:27

 

天气炎热火旺,很多人会出现便秘、咽喉干痛、口干、燥热等上火症状,许多人一上火,就会喝凉茶、吃清火药,一些容易上火的人甚至将喝凉茶、吃清热药作为“预防”上火的方式,其实,这是不正确的。


上火也有分类,它可以分为实火和虚火,祛火就要分清楚自己是属于哪一种,搞清症状祛火才有用哦。

 

什么是虚火、实火?


虚火在中医里称为阴虚火旺,所谓阴虚火旺,并不是指真的上火了,而是阴被消耗得太多,或营养跟不上,导致阴急剧下降,阳相对比较多。

 

造成阴虚火旺,致使身体出现反复口腔溃疡、五心烦热、颧红,盗汗、失眠、舌质红等一系列虚火的不适症状。这个时候应该补阴,而不是泻(下火是泻),应以生津养血、滋阴降火为原则。


实火在中医里称为阳亢,也就是阳太亢盛了。若身体的阴维持在正常值不变,而阳上升了,则会出现牙龈肿痛、高热,头痛,目赤,口唇干裂、口干口苦、等一系列实火的症状。



如何判断自己是实火还是虚火?

1、看小便

小便颜色黄、气味重,同时舌质红,是实火;小便颜色淡、清,说明体内有寒,是虚火。

 

2、看大便

大便干结、舌质红的为实火;大便干结、舌质淡、舌苔白的为虚火;大便稀软或腹泻说明体内有寒,是虚火。

 

3、看发热

如果身体出现发热的症状,体温超过37.5℃时,全身燥热、口渴,这是内热大,是实火;发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热,不想喝水,是体内有寒,为虚火。


对症降火才有效

 

一定要先分清是虚火还是实火,对症下药,对症给出治疗方案,治疗才能见效,而且能除掉病根。


虚火的人要滋养


补阴的食物有:夏天吃鸭正当时,鸭肉能滋阴消暑,是理想的清补之物,适宜阴虚体质者食之。此外,还可以多吃梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬等等。虚火者不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物,只要阴补上来,阴阳平衡,上火的症状自然就会消失。

 

实火的人要多吃“苦”



实火的人要多吃苦寒食物,如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜等,可以寒凉之性化热降火;同时还可以多吃清热解毒类食物:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆等,有抗菌消炎作用,也适用于各种实火人群。

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