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一不小心就上火?降火方法别用错,小心越降越火!

美容养生知识2018-09-29 09:57:24
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渐淡的暑意让晚上的体感越发舒适

但是离秋天越近就觉得

心头的无名火开始躁动!




又到了这个最容易上火的时候

你平时都是用什么方法降火的呢?




网上的降火方法五花八门

但千万别随便轻信!

降火降错了可是会越降越火!

今天就和小编一起来了解一下

和降火有关的那些事儿


四大降火误区你都曾中招么?
1
喝太多清火茶

以茶代水是现在很多人的选择,有些茶听起来是降火利器,但任何东西都一定要遵循适量的原则。下面两种茶可都是不能多喝的哦!你之前都喝错了么?


菊花茶



花茶偶尔饮饮无妨,但几乎所有的花茶,都不能长期大量随意饮用,应根据人的具体情况科学选择。需要注意的是,菊花性凉,虚寒体质、平时怕冷,易手脚发凉的人不宜经常饮用。菊花在选择上也有一定的讲究,白色的菊花甘甜,效果主要是平肝明目。而黄色的菊花味道微苦,对降火更加有效。


凉茶



凉茶由甘寒或苦寒的中草药熬制而成,具有清热除湿及生津降火的作用,饮用适当,在炎热的天气下可以解渴清热,但如果不加节制,一口渴就猛喝凉茶,则会损伤脾胃,伤阳气。街头卖的凉茶更是远达不到“凉茶”二字的标准。为了提升口感,降低了中草药的量提升了糖的比例,让本来降火的凉茶反而变得更加“燥热”。


2
吃所谓的降火零食

有些常见零食被很多女性朋友大力追捧,作为降火去燥、滋阴养颜的点心。不过这些口感爽滑、味道清凉的“降火零食”真的吃了就降火么?


龟苓膏



龟苓膏虽有一定的去火功效,但品质参差不齐,而且多数存在糖超标问题,可能引发肥胖等衍生问题。而且并非所有人群都适宜食用,比如正宗配方的龟苓膏对心烦口燥、咽喉肿痛等有一定功效,但如果想用它治疗上火,则明显药力不足。由于龟苓膏偏寒性,脾胃虚弱、食欲不振的人不宜吃。


藕粉



生藕性味甘凉,有一定的清热凉血的功效,在血热引起的鼻血等问题发生时,食生藕是有一定的清凉散热作用的。但生藕加工成藕粉后其性也由凉变温,和降火就没有很大的关系了。并且藕粉中含有大量的糖分,肥胖人士和高血压患者都要慎食藕粉。


3
盲目吃“苦”

苦瓜、莲心、苦丁茶……这些苦味食品是大家常见的降火“良药”但是如果吃得不对,也会有问题哦。


大量吃苦味食物


中医认为,苦味食物有清热、泻火等功效。现代医学发现,苦味食物中的生物碱有利于调味助消化和改善人体生理功能,但一上火就吃“苦”则是误区。苦味食物多属寒性,体质虚弱者、腹泻者、老人、小孩、孕妇都不宜多吃。


乱吃苦味食物



降火降火,要先上火才能降火。但其实中医的“火”分为很多种,不能随便什么火都盲目吃“苦”去火。比如口干口臭、大便干硬,则为胃火炽盛,吃些苦瓜、苦菊,喝苦丁茶等可以下火;口舌生疮等心火症状,可以喝些莲子心茶。如果上火情况严重,还是要去医院,在中医指导下有针对性的对症下药。


4
吃水果消火

天热上火就来点清爽的水果吧!但是水果真的每个都清热去火么?当然不是!



水果也分热性水果和凉性水果,吃错水果反而是会上火的。常见的凉性水果有:火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。常见的寒性水果有:蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、桑椹等。大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等都属于温热性水果。想降火,水果别选错哦!


上火这件事听起来不大

但若降火不及时对身体也是有很多伤害的

在这里也给大家推荐三个

相对比较温和靠谱的降火食品

在容易上火的季节、环境中

也可以事先吃一些降火食物

预防上火


三大温和降火食材
 


梨性凉,具有降火通气,润燥清热的作用。需要注意的是,梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,所以脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。另外梨含果酸较多,胃酸过多的人也要注意不能多吃。


梨的降火吃法:


1
榨汁


生榨梨汁是最直接的清热去火佳品。原汁原味,还能解决干燥痒痛等问题。一次一只拳头大小的雪梨足够,如果觉得梨汁太甜也可兑一些清水再饮用。


2
冰糖银耳雪梨汤


这样的吃法使梨不仅有清热降火的功效更能滋润养肺,作为预防上火的甜品食用相当合适。


苦瓜
 


苦瓜的苦味,是由于它含有抗疟疾的喹宁,喹宁能抑制过度兴奋的体温中枢。因此,苦瓜具有清热解毒功效。苦瓜苦寒,脾胃虚寒的人也是不能多吃的,另外苦瓜中有一种叫做“苦瓜素”的成分,会使子宫收缩,孕妇一般不建议多吃苦瓜。


苦瓜的降火吃法:


1
凉拌苦瓜


苦瓜切片焯水凉拌是最简便的食用方法。这里有个小贴士:苦瓜焯水时,加入少许盐可使苦瓜颜色保持鲜绿,而焯好后快速过凉可以稳定苦瓜的绿色。


2
苹果苦瓜汁



寒性的苹果遇上降火的苦瓜,功效自然不言而喻,但是要注意这两个食材遇到一起,体寒的朋友们就一定不要尝试了。


荸荠
 


荸荠皮色紫黑、肉质洁白、味甜多汁、清脆可口,有“地下雪梨”之美誉,北方人称之为“江南人参”,味甘,性温和,能促进人体代谢,是兼具养身和降火功效的优秀食材。


荸荠降火的吃法:


1
桂花荸荠


桂花荸荠遇到一起不仅降火,还有消食的功效。


2
荸荠南瓜粥



荸荠南瓜粥也是一道常见的养胃降火主食,温润的口感非常适合上火后食用。


曾经吃错过也没关系

今天开始记住这些知识

吃对降火食物


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