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凉茶不能随便喝,降火的方法还有很多

大叔爱剁手2018-10-11 10:56:26

大叔最近开始跟大家讲吃吃吃的内容,冬季的确是适合养膘的好时节,尤其是辣辣的食物,能够给寒冷的冬季带来一丝暖洋洋的感觉,可身为广东人,不得不说尤其在这个季节是非常容易上火的,特别是一些喝水都会火的小伙伴了。于是在南方就诞生了很多以保健、养生为名堂的凉茶店,一年四季好不热闹!可你又知道,凉茶虽好但终究是药吗,喝多了还是容易让身体发虚的

这个时候,你需要掌握的是一些不用依靠凉茶,甚至也不需要药物也能够降降火的小技巧了。如果觉得有用,记得分享给你关心的人哦,点点滴滴都是爱呢!


·多喝白开水

喝水能加快新陈代谢,冷却体内燥热,缓解烦躁的情绪,建议每日至少饮水1200毫升。而在早上,建议最好是温开水,暖暖胃也不至于太烫,大叔在令一篇会说到(所以女同学们要注意了,多喝热水可不是一个老梗,这是一枚暖男对你细水流长的感情呢)

·在房间里面放盆水

冬季上火多因“燥”,除了给身体补水,还应给干燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等,保证湿度在30%~60%之间

·早睡晚起

虽然说肝脏在晚上11点排毒这一说法已经被辟谣,但熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充分休息,引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点后起床(当然,上班不着急的同学,可以再晚一点,大叔可是习惯了6点半的节奏)。

·常揉肚子

这可是大叔的最爱,最近两个月可能还因此减肥2斤呢(虽然对于大叔庞大的身躯来说算不了什么)。面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。方法是:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好

·适量运动

散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷,浇灭心火,增强体质。但要注意两点:早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。马爸爸的不是有一个森林,每天走走还可以采集一下能量,一举两得呢

·按摩降火穴

常按三个穴位有降火功效:1.照海穴,位于足内侧,内踝尖下方凹陷处;2.涌泉穴,位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;3.合谷穴,即虎口。按揉时间不宜太长,也不宜用力过猛,以5~10分钟感到微微酸胀为宜

·好体魄,好身材,才可以有本钱吃吃吃、剁剁剁

这可是大叔说的,别老想着吃饱了才有动力减肥、锻炼,合理的养生,或者说是注意生活方式,少点上火,才有身体本钱好好享受冬天特有的美食呢

如果觉得有用,记得分享给你关心的人哦,点点滴滴都是爱呢!


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