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10款消热解毒凉茶配方大公开,是时候对暑热说“走你”了!

养生杂志2018-07-28 12:50:37

所谓凉茶,是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水做饮料喝,以消除夏季人体内的暑气,或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。

但说到中草药,大家印象中的口感都是苦涩的,又怎么还能当做日常饮料饮用呢? 不急,养生君这就给大家分享10款口感尚佳的凉茶,其中一定会有你喜欢的~~~~~

1
橘子茶

材料: 橘子和开水;

方法: 将橘子肉和茶叶用开水冲泡,可制成橘子茶。

功效: 可防癌、抗癌和预防心血管疾病,如果将经过消毒处理的新鲜橘子皮与白糖一同冲喝,还能起到理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。

2
陈皮茶

材料: 橘子皮10克、开水若干、白糖少量;

方法: 将干橘子皮洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖闷10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。凉后,放入冰箱中冰镇一下更好。

功效: 常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

3
鲜藕凉茶

材料: 鲜藕75克、750毫升水、白糖适量;

方法: 将鲜藕洗净,切成片,放入锅内,倒入750毫升水,用文火煮。待锅内水煮至水量的2/3时即可,放入适量的白糖。

功效: 常饮能去火化瘀。

4
荷叶凉茶

材料: 半张荷叶、滑石、白术各10克、甘草6克、水若干;

方法: 将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术和甘草,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用。

功效: 可防暑降温。

5
薄荷凉茶

材料: 薄荷叶、甘草各6克、2500毫升水、白糖适量;

方法: 取薄荷叶、甘草各放入锅内,加2500毫升水,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。

功效: 常饮能提神醒脑。

6
桑菊茶

材料: 桑叶、白菊花各10克、甘草3克、量白糖

方法: 将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮,去渣取汁,加入少量白糖即成。

功效: 可散热、清肺润喉、清肝明目,对风热感冒也有一定疗效。

7
淡盐凉茶

材料: 绿茶5克、食盐2克、开水500毫升;

方法: 开水500毫升冲泡绿茶5克,食盐2克,晾凉待饮。

功效: 能止渴解热除烦,治头晕恶心。

8
香兰凉茶

材料: 藿香9克、佩兰9克、茶叶6克和开水500毫升;

方法: 藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,用500毫升开水冲泡,盖上壶盖闷5分钟,加入冰块冷却待饮。

功效: 能解热祛风、清暑化湿、开胃止呕。果汁红茶

9
果汁红茶

材料: 红茶40毫升、柠檬汁、橘汁、白砂糖、冰水、白兰地酒、橘子、水等;

方法: 锅中加水750毫升,加热至沸倒入红茶40克,微沸5分钟,离火去茶叶,晾凉后放入冰箱。饮用时在杯中倒入红茶40毫升,放少许柠檬汁、橘汁、白砂糖,再加冰水150毫升,滴入少许白兰地酒,放橘子一瓣,碎冰少许。

功效: 爽口去火。 

10
西瓜皮凉茶

材料: 西瓜皮适量、白糖适量;

方法: 可将外皮绿色的那一层瓜皮利用起来,洗净后切碎去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀。

功效: 有去暑利尿解毒之功。

特别提醒: 需要注意的是,喝凉茶也要对症下药,应依个人体质而异。体质差及寒体型的朋友,不宜喝寒凉茶,因为喝了身体不仅受不了,还可能引起肾虚;而热体型的人则相反,对寒凉茶没有太大的禁忌,不过也应分清自身上火的类型。老人、婴幼儿和产妇或者是经期妇女也不适合喝凉茶。



编辑 | 养生君

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