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一上火就喝凉茶,当心副作用!老中医教你如何正确降火

家庭医生在线2018-09-09 16:51:59

进入夏天,由于天气炎热持续高温,不少人都会出现上火的现象,具体表现为眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。在广东,出现上火的情况很多人的第一反应就是去喝凉茶降火。且慢!广东省中医院治未病科主任医师林嬿钊提醒,凉茶也有副作用,乱喝凉茶降火或带来反效果。


上火就喝凉茶?当心副作用


虽然很多人都爱说上火,但实际上“上火”为民间俗语,属于中医热证范畴。中医认为,人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。所谓的上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候,在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。


广东人都爱喝凉茶,一提到上火就会不自觉想到喝凉茶以降火,林嬿钊在此前采访中表示,凉茶的确可以降火消暑,但必须对症下药,不能乱喝,“造成人上火的成因很多,不能一味判定自己上火了就喝凉茶,不同的人要根据自己上火成因还有自己的体质去选择凉茶,现在市场上凉茶饮料很多,都没有标明适用人群,这实质是是对消费者的一个误导。”


林嬿钊特别提醒,凉茶其实也是药的一种,也可带来副作用,“所谓‘是药三分毒’,长期喝凉茶有些人会出现头晕、失眠、尿多、拉肚子甚至身体虚弱易感冒、出汗多等副作用,所以选择凉茶时一定要慎重。”


老是上火如何正确降火?


上火除了和日常生活有关外,还与个人体质有关,对于经常上火的人群来说,最好的解决方法就是“去火”,如:


1、服用用滋阴中药,可以在一定程度上败火,防止内火上亢,例如天冬、麦冬、玄参等。


2、常用治疗上火的中药,如大黄、黄连、黄柏等具有清热泻火的功效。


3、上火导致口生疮,嘴角起泡等症状的情况下可以使用解毒消肿药如连翘、金银花、大青叶等。


4、中医针灸、拔罐、推拿、按摩等可以缓解上火导致的浑身酸痛等不适。


5、饮茶也可以去火,其中以铁观音和绿茶的效果最好。饮茶不仅可利尿,增强肾脏的排泄,还可明目、消炎、解毒、降胃火等。此外,菊花茶、蒲公英茶既是中药也是败火茶,坚持服用对于预防上火有很好帮助。


6、饮食去火,上火的人体阴阳失衡后出现的内热,坚持长期食物疗法能够调理,也能预防上火。


另外,生活方式、饮食习惯不当也会导致体内上火,因此要注意劳逸结合,规律作息。平时多吃富含维生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。并且,上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的“灭火剂”。


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