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炎热的夏天,来杯凉茶降降火

赣州积分宝2020-04-25 04:29:28

炎热的夏季,如何做到有效的解暑呢?吹着空调、来一杯冰冰凉凉的冷饮?





偶尔的暴雨阻挡不了节节攀升的气温,高温天气下,如果不做好防暑措施,容易发生中暑,出现大汗、口渴、疲乏、头晕等症状。


因而,清热消暑是夏季养生必做的功课。其实,我们在休息的时候完全可以自己制作几款凉茶来解暑。


薄荷凉茶


做法:薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。功效:这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。


西瓜皮凉茶

做法:将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。功效:这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。


酸梅汤



做法:需要准备的材料有,乌梅30克,山楂干50克,甘草5克,蜂蜜或冰糖适量。将乌梅、山楂浸泡半小时,慢火煮20分钟,过滤取汁,根据个人口味加入蜂蜜或冰糖少许,也可以加入少许桂花,放凉后喝。



罗汉果茶



做法:将罗汉果洗净掰碎,加入红枣、枸杞,一起用水煮开,焖10分钟即可饮用。


功效:功效罗汉果味甘性凉,有润肺止咳、生津止渴的功效,适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等。此外,有润肠通便的功效。



荷叶丝瓜茶


做法:分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克,洗净后放入锅中,加水煎成药汁,滤去沉渣,然后加入适量白糖、20克银耳,加入开水冲泡,凉后即可饮用。


功效:此茶可清热解暑。


制作凉茶的方法很简单,既可泡,也可煮。一般凉茶的配料包括甘草、百合、菊花、金银花、竹叶、布渣叶、罗汉果、苦丁茶、木蝴蝶等,在药店很容易买到,根据自己的口味适量选用,再加上冰糖和水熬制,放凉或者冰镇后饮用即可。


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除此之外,也可以用生活中常见的食物制作凉茶。比如夏季在吃完西瓜之后,将西瓜皮切碎然后榨取汁液,也可以祛暑利尿。另外,用薄荷叶和甘草一起,用沸水煮五分钟,在加入一些白糖或者冰糖也有提神醒脑的作用。



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