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比凉茶更好的降火秘方,一般人我不告诉他

掌上平远2018-02-03 12:58:16



  夏季气候炎热,出汗多,容易导致上火。

 


  尤其是对于那些无辣不欢,天塌下来还有火锅顶着的人,上火便成了最为苦恼的事情。


  为此很多人带着“降火凉茶”走到哪里喝到哪里,一天到晚随时“降火”。


  但是却还是出现了食欲下降、口舌生疮、失眠、腹泻等症状,这其实是一种典型的“降火”降过了头的症状。


  那么有没有一种温和的降火方法呢?


  1.盐开水

  中医声称“白开水是百药之王”。从营养学角度来看,任何含糖饮料都不如白开水的价值大。


  因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收,进入血液循环发挥新陈代谢的功能,同时调节体温、清洁人体内的杂物。


  喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜开水(20℃~25°C),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。


  喝白开水时最好加些盐,夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透力就会失去平衡,从而出现中暑。


  而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。


  2.茶水保健

  医生时常建议人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素,它能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。


  如果缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐能量力降低,缺钾严重时,会导致心律失常和全身肌肉无力。


  茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。钾能随汗水排出,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。


  3.绿豆汤

  绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、预防中暑等功效。


  有关实验表明,绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保护肝脏等均有明显作用。


  惟一不足之处是绿豆偏凉,体虚者不宜服用。


  4.苦瓜

  有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,其实从理论上来说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。


  我国民间自古就有“苦味能清热、苦味能健胃”的经验之谈。


  中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热祛火。


  苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏日食苦瓜正合时宜。


  用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、湿热痢疾等皆为辅助食疗佳品。


  苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。


  5.陈醋

  夏季人们饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退。


  适量食用陈醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。


  如果在烹调时加些醋,可使胃酸增多变浓,从而增加食欲;


  在烹饪时加几滴醋,还会减少蔬菜中维生素C的损失,而且有利于食物中铁的吸收。


  另外,夏季是肠道传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。




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