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【秒看】三伏天去火祛湿最重要 避免直吹空调防面瘫 饮食卫生防肠胃感冒

齐鲁晚报,今日威海2018-12-06 15:25:46




   俗话说“小暑不见日头,大暑晒开石头”。“大暑”之后,市民感觉到日渐焦灼的气温。记者采访威海市中医院针灸一科王伟主任,支招三伏天如何养生。

    王主任介绍,三伏天最常见的疾病是胃肠道疾病,预防胃肠道疾病最关键的是,食物要新鲜卫生。如夏季吃烧烤一定要注意全熟,避免半生烧烤;烧烤配啤酒时,酒不能喝得太急,啤酒不要太冰。此外,家中的食物,夏季一定要杜绝隔夜饭。关于三伏天的户外活动,避免正午阳光直射;气温高时不要做剧烈运动;晚上睡觉天较凉,肚子要搭薄毯,以免着凉。

    此外,由于三伏天酷热,不少人喜欢直吹空调。王主任提醒,夏季直吹空调或晚上睡觉时吹对流风易引起面瘫,必须避免。夏季养生有两大主题“去火”、“祛湿”。夏季多喝水,注意补充盐分,多喝绿豆汤、冬瓜汤等去除火气,也可以多吃瓜果蔬菜等消暑食物。

    三伏天,心脑血管疾病及高血压、糖尿病患者需格外注重养生,以避免昏厥等状况发生。另外,出于安全角度考虑,三伏天市民最好在家里及包里常备藿香正气水,以避免中暑等情况发生。



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