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【涨姿势】日日饮凉茶却不能降火?因为你忽略了这件重要的事……

云浮报米花2018-10-03 10:49:48


在广东

只要是热气上火

大家总会想到去喝碗凉茶



但是

有的人喝了凉茶

上火的情况却更加严重了


“为什么我上火了,天天喝降火茶,非但没用,上火还变严重呢?”其实,那是因为人体内的湿气过重,被误认为是上火。



湿热分两种


1


湿 热 体 质


这种体质形成原因主要是夏季天气热、湿气大,湿、热合并进入体内。或者因为湿气长期不除而化为热气;也有可能是阳气过盛导致的。


  • 表现:午后身体发热、舌苔黄、小便黄、皮肤与眼睛黄、皮肤长痘、情绪暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。正因为湿热体质的这些表现,让大家误以为自己是上火,仅仅靠降火茶,或许可祛热,但不能去湿。



  • 建议:绿豆、冬瓜、丝瓜、薏米、赤小豆、芹菜、扁豆等,这些食物都具有清热利湿作用。



2


寒 湿 体 质


寒湿体质的形成主要源于两方面,其一,身体阳虚,同时湿气重,导致湿气停留。其二,外界湿寒引起,夏季虽然天气热,但是现代人使用空调,加之夏季湿气大,合并导致了湿寒问题。


  • 表现:一般湿寒会表现为冷的现象,如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛经等。另外,也会表现为脸上长斑、长痘、反复口腔溃疡、口臭等。寒湿体质,如果被误认为是上火,而长期喝降火茶,非但无效,还容易加重身体不适。



  • 建议:红枣、生姜、薏米红豆粥、羊肉、陈皮、山药等,采用中医里“热者寒之,寒者热之”的调养方法,如果去湿的食材过于寒凉,可以添加生姜。



夏季祛湿还要运动


  • 一要:要运动排汗


一方面是现代人夏季出汗少,需要通过运动排汗。另一方面所谓动能生阳,湿寒体质的出现便与阳气不足有关。所以,夏季不妨主动运动、主动出汗,改变体湿、体寒问题。




  • 两不要:不要喝冷饮&不要住在潮湿环境


  • 不喝冷饮


夏季体湿,饮食是一个因素,如生冷食物、冷饮、啤酒等刺激。在采用饮食调养之前,先避免生冷食物、过于油腻食物的刺激。



  • 不住潮湿环境


改变生活环境。夏季湿度大,如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿,再加上使用空调,那么只会加重湿气。所以,夏季虽然天热,生活环境却要保持干爽、通风。



以后想祛湿

可别盲目去喝“祛湿茶”

了解清楚自己是哪种湿热

再对症下药

才是祛湿的正确打开方式~




信息来源: 佛山日报、广东公共DV现场

本期编排:黄炳权  |  责任编辑:陈柳娟

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