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今天你喝凉茶了吗?

杏林红宝2018-10-09 15:18:45

  夏季,随着一阵阵干燥热浪的袭来,人们出汗多,容易引发头晕脑胀、失眠心悸、食欲不振和乏力等症状,需要及时补充水分。而凉茶无疑是夏天的祛暑佳品啦~下面小编为大家介绍几种证型的凉茶,要根据体质,辨证服用哦~

阴虚火旺型

阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠,这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。建议饮用具有养阴清热功效的凉茶。

推荐药茶:麦冬15克、生栀子10克、沙参10克。

加减:上火咽痛者去生栀子,加射干板蓝根,尿黄小便不利者加白茅根竹叶,头晕者加菊花口舌生疮者加莲子心金银花,睡眠不好者加苦丁茶苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用,可对抗茶碱的兴奋作用。一般来说,睡眠不好的人不宜喝茶,如特别喜欢喝茶,可在茶叶中加苦丁茶。

肝阳上亢型

这类人群常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、面时潮红、失眠多梦、口苦口干等症状,持续高温的天气可加重症状。建议饮用具有平肝潜阳功效的凉茶。

推荐药茶:杭菊花10克、天麻3克、钩藤10克。

  加减:视物不清或大便秘结者加草决明,血脂高、肥胖者去菊花,加泽泻、生山楂,头晕目赤者加槐米。一般人习惯在泡茶时加点枸杞,对于阴虚火旺和肝阳上亢者来说,冬春秋三季都可以用些,但是夏季不宜久服。

痰湿热盛型

这类体质的人表现为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振,常在高温阴雨连绵的气候中症状加重。建议饮用具有祛痰化湿功效的凉茶。

推荐药茶:茵陈10克、天竺黄12克、厚朴10克。

  加减:头晕较重者加菖蒲,胃中泛恶者去茵陈,加藿香佩兰,反复尿路感染者去厚朴,加车前草淡竹叶,便秘者加大黄。如长期湿热留恋不愈,可加薏仁、泽泻。这类祛痰湿药大多可降低血黏度,具有改善微循环的作用。使用时可于沙锅内加水1500ml稍加煎煮,取汁弃渣,将汁倒入杯内,加适量冰糖分次服用。

气郁血虚型

  这类人群的症状为少气无力、食欲不振,同时舌体胖大有齿印、舌质暗淡。当出汗过多、津液丧失时,会导致血黏度升高,症状加重。

  推荐药茶:当归15g、黄芪15g、麦冬15g。

  加减:头晕重者加葛根,此药可选择性改善心脑血管微循环,可长期服用。心前区

疼痛、舌质紫暗者加赤芍,不仅可凉血化郁,还有清热解毒作用。

夏饮凉茶 切忌盲目引用 有讲究

1.体虚和患有慢性肠胃炎、关节炎者:虚体质者夏季应喝点由西洋参、太子参等制成的参茶来代替凉茶。

2.风寒感冒者:夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒者,如果表现为怕冷、流鼻涕,再喝凉茶极易加重症状,不利于感冒治愈;但如果表现为发热、咽喉肿痛,则可适量饮用凉茶。

3.经期女性:经常痛经或月经不调的女性,即使不在经期,也最好不饮或少饮凉茶。

孕妇和新产妇:俗话说“是药三分毒”,为了宝宝的健康,准妈妈最好不要喝凉茶,特别是怀孕最初3个月,更需格外当心。

4.老人和孩子:老年人脾胃功能相对减弱,婴幼儿脾胃功能尚未健全。老人和孩子夏天可适量喝点由菊花、荷叶、西瓜皮、藿香等寒性较低的药物制成的凉茶,或者在凉茶里放点儿山楂、麦芽、神曲等健脾消食的药物,以帮助消化。

5.正在服药的人群:因为茶具有一定的解药效功能,所以在服药期间,尽量少饮用或不要饮用凉茶。

6.最适合的容器:玻璃壶、瓷碗、茶杯都可以,但要从发挥茶料药性的角度来说,泥陶壶最为适宜。

不宜喝隔夜凉茶  凉茶可煮可泡 


图文编辑:校红十字会网信部 黄彬彬

审核:宁灿华

指导老师:王志良


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