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【营养指南】夏季降火,孩子喝“凉茶”要分体质

育儿周刊官方公众号2018-02-14 07:36:20



随着夏天逐渐到来,气温越来越高,宝宝也开始出现了不同的“上火”表现:便秘、眼屎多、积食、焦躁不安、口气大等。这时候,妈妈们都迫不及待利用各种下火方法为宝宝下下火。喝凉茶是家长们最方便的下火方法之一。有些宝宝甚至常喝。殊不知,这样做往往伤害脾胃,导致消化功能下降。






◎凉茶性味偏凉易伤脾胃


岭南地区有喝凉茶的习惯,喝凉茶不仅可以下火、消食,还可以祛湿,南方的家长都喜欢给宝宝喝各种凉茶。但是,凉茶一般都含有中药成分,性味偏凉,幼儿脏腑娇嫩,多喝寒凉类的饮料会损伤孩子的肠胃。如果喝用凉茶饮料,其为了增加较好的口感会增加糖分的配比量,这样容易增加宝宝对糖分的摄入,增加肥胖的概率,导致宝宝的食欲下降。


一般来说,孩子身体的脏器功能要发育到接近大人的程度,差不多要到7岁。若7岁前家长过多的使用寒凉的东西(凉茶、白菜、生菜、火龙果、奇异果等),会违背儿童生理特点,导致脾胃吸收功能变差。超过胃的收纳或者是脾的蕴化,不但是白吃,而且还损害了宝宝的脾胃,宝宝变得瘦小、身体素质差。






◎不需要刻意给孩子“降火”


俗话说,幼儿乃”纯阳之体”,很多妈妈就认为要多喝凉茶多吃清热食物,其实这存在着认识偏差。人们通常认为的“纯阳之体”其实指的是小孩子充满生机和活力,而非易上火。而且,宝宝本身就比成人容易发热,只要体温没有超过正常范围,孩子没有不适感,一般都不需要刻意为孩子“降火”。


宝宝有上火疑似症状,得先弄清是什么火。春夏之交,宝宝上火大多是“肝火”和“肺火”。


乱发脾气是“肝火”


由于春天肝气升发,一不小心升发过了就会造成肝火旺。其表现为,宝宝一哭就哭个不停、动不动就发脾气、眼屎多、睡眠不安稳等。此时可以适当给孩子吃一些偏凉的食物,如煲些蝉衣, 钩藤水、菊花,夏枯草茶等帮助清肝火。


感冒症状是“肺火”


宝宝的肺火旺则表现为患上鼻塞、咳嗽、流鼻涕等呼吸道方面的疾病。春夏之交天气容易冷热变替,饮食不节,水分摄入较少,增减衣服不及时等,是引发肺火旺的常见原因。去肺火应该清淡饮食、多喝水,适当煲些雪梨瘦肉水或金银花水给宝宝喝。


口干舌燥是“胃火”


当宝宝出现口干、口臭、便秘、大便干结等可能就是上“胃火”了。胃火十分常见。除了是吃了易致上火的食物之外,吃得过多导致肠胃负担过重,灭胃火就要清热清滞,饮食清淡之外,还要多吃青菜以帮助胃肠蠕动,可以给孩子吃一些莱菔子、连翘等帮助降胃火。






◎宝宝喝凉茶正确技能get√


凉茶不是不能喝,而是不能经常喝。一般来说,要等到宝宝3岁才能喝凉茶。那么,宝宝要喝凉茶的话,要注意哪些问题呢?


喝凉茶要分体质


太过苦寒(凉茶铺的凉茶较为哭喊),易伤脾胃,脾胃虚了运化不好,就容易湿滞上火。若是婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶,对体质还可能造成终生影响,今后再想调理也难了。


如果小儿平素体质较弱,易感冒,有多汗、胃口差、夜间遗尿等症状,就不宜经常饮用凉茶。喝凉茶后一旦出现拉肚子、作呕等症状,要立即停止服用。


喝凉茶不宜人人用一方


一煲凉茶老少都喝,一个方子好多人用,喝了不但可能没效,还会产生副作用。喝凉茶,要根据具体情况具体用方。即使是小儿七星茶药性平和,也不能一股脑儿地把七味药都用上,每个孩子的表现不同,使用的成分也应有所区分,才能真正体现出效果。


喝凉茶不宜长时间喝


小儿凉茶应遵循“清、轻、淡、甘”的原则,适当加入利湿、消滞之品,剂量应取治疗量的1/3左右,连续饮用2~3天。常用的有五花茶、竹叶芯水、马蹄水等。


喝凉茶不能当成治病


常用的中药包括金银花、菊花、鸡蛋花、竹叶、布渣叶、麦芽等,建议在医生的指导下选用。另外,凉茶只为清热气、防感冒之用,而不是为治病而设,故患病时还是应该求诊于医生。


◎本文来源:《PCbaby太平洋亲子》








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