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一上火就喝凉茶、吃药?中医说:这样降火才最健康有效!

汤臣倍健2018-11-29 09:37:27

在这热情似火的夏日,我们就像火炉上的烤牛肉、烤鸡翅、烤鸡腿、烤香肠、烤韭菜、烤生蚝……肉体饱经煎熬,连体内的心、肝、胃、肺、肾也备受“烤验”,一言不合就上火!

 

哪些蔬果吃了会上火?喝凉茶降火会伤身吗?小汤请来资深中医师教你揪出五脏火,附赠健康有效的消火良方,让你由内而外清凉一夏。


 

专家提醒:降火药不能用作长期调理,一般治疗推荐使用三天到一周,以免给身体带来不良影响。如果一周后症状不能缓解,应该及时就医。


降火三大陷阱

 

陷阱1:蔬果都清热,可以随便吃。

真相:有些蔬果易上火!

大蒜、生姜、葱、韭菜、香菜、洋葱等蔬菜,荔枝、榴莲、桂圆、杨梅、木瓜、红毛丹、樱桃等水果性热,要控制食量,以免上火。


陷阱2:上火了赶紧喝凉茶。

真相:特殊人群有禁忌!

很多人一出现喉咙痛、便秘等上火症状,就立即喝凉茶或服用降火药,其实是不可取的。小孩发生便秘,很可能是肠胃功能未发育完全,加上饮食不节制导致,应该消食导滞,而不是立即降火。脾胃功能较差或患有胃溃疡、慢性胃炎者,还有体质较弱者和婴幼儿,都要少喝凉茶为宜。


陷阱3:少吃煎炸、烧烤,就不会上火。

真相:这些不良习惯也要避免!

① 喝水太少:缺水容易引起体内脏器干燥、毒素积聚,引起尿路感染、便秘等问题。


② 常吃快餐:工作节奏快、压力大,如果还吃快餐来解决温饱问题,是在“火上浇油”。因为工作环境已经引起人体免疫力下降,加上快餐往往是高热、高糖而粗粮、蔬果太少,很容易引起口腔溃疡、口角炎等上火症状。


③ 爱吃甜食:一方面,中医讲甜食属于“肥甘厚味”,容易积火;另一方面,吃甜食会多耗体内B族维生素,出现舌炎、口角炎、眼病等症状。


④ 无辣不欢:夏季的气候容易引起体内上火,辛辣更易引起咽喉肿痛、肛门灼热、大便干燥等症状。


⑤ 熬夜太多:熬夜容易引起人体阴液受损,从而导致阴虚火旺,肝火上炎。


小汤说:找准起火点,对症降火,才能事半功倍。别忘了给身边的人也消消火哦~


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图片来源:自制、全景

审稿专家:陶衔玥 

广州中医药大学第一附属医院

第二门诊部主治医生


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