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妈妈说 夏季去火,除了凉茶还能食疗?健康又营养~

呵护育儿2018-12-02 10:46:18

一、喝莲子汤去心火


心火常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症。中医有心在地为火之说故称。



症状:

分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。


食疗法:

莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。


莲子可以补脾止泻,益肾涩精,养心安神。桅子可泻火除烦,清热利尿,凉血解毒。如果是给小孩子喝,就光煮点莲子汤给喝喝吧~


二、吃猪肝可去肺火

因气候骤然变化,身体不能适应;或由于劳倦过度,消耗了超量的体内阴液,从而引发肺火亢奋,这在老年群体中是比较多见的。



症状:

干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。


食疗法:

猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。


猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料,在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火。


三、喝绿豆粥去胃火


对于嗜酒、嗜食辛辣、过食肥腻浓厚等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火。



症状:

分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。


食疗法:粳米、绿豆各适量,粳米、绿豆煮粥食之。


绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用,夏日喝绿豆粥可以去胃火,但身体虚寒者不要多食。


四、喝梨水去肝火


中医上的肝燥火旺,是属人体内脏气血调节出了问题,饮食和睡眠不合理会令肝脏工作过劳,形成肝脏充血及下腔静脉受压,结果肝火上升。



症状:

头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。


食疗法:

川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。


经常吃梨,可保护肝脏,缓解肝硬化,帮助消化,健脾滋阴。喝梨水更可以去肝火。


最近还看到一个关于孩子上火便秘的偏方:一个梨,4个荸荠煮水喝几天,据说能缓解便秘~


五、吃猪腰去肾火


肾脏一般不言火旺,一般都是因虚而导致火旺,即我们通常所说的相火旺动。另外,体内毒素太多,而且无法排出体外,淤积在体内,也会影响肾脏功能。



症状:

头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。


食疗法:

猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。


猪腰有补肾、强身的功效,吃猪腰可以去肾火,但不宜长吃,因为它的脂肪含量和胆固醇含量极高。


另外在夏季出汗过多容易损耗津液,可以多为家人准备一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果,能够敛汗祛湿,有助于生津解渴、健脾消食。


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